我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：- i9 j. H" c @# `3 q x
+ R1 f9 A& q+ K$ jtvb now,tvbnow,bttvb我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅公仔箱論壇" W1 H6 ^8 x; p1 @
* G" R# v1 _# j! W2 \明目嘅食物:tvb now,tvbnow,bttvb" C# E$ E2 X! ~
, |! b1 G2 ~$ A0 C$ u8 Etvboxnow.com第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
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第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。公仔箱論壇( q R8 m9 x! e
, I# i- @* f" c) e( L第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N' I" ]5 _4 V* `$ H0 {
# T9 v+ J# W1 a _8 d+ S公仔箱論壇其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
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& \" f2 ^9 e& }9 ^8 P$ T1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。# v4 c( c ?* n( O! k2 o9 A
2 F8 m0 N i- O7 P% D8 r/ n- f2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
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3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
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0 }% V* \- N. [. i大家有乜嘢建议都欢迎发表下。5 { d9 o0 F2 g: n: L% v
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* j( o/ D. @& x. E' y( }[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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