真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvboxnow.com" {( e8 O3 ^5 y7 \: h
' ?2 ]& `: l& p6 m- X" U! F當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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$ C5 ?+ F- Q$ m/ g. `/ b飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇) T1 } O$ N$ }, }. }3 F
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇9 `* J1 f0 U* |5 `/ t+ u
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飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# c/ ^) Q& V; |+ k4 E; v
, f7 M. h# l- I公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 $ L9 }' X- n: z/ {$ |
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空腹飲水
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( s8 H; i! c7 f. btvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 , X5 t: b4 [6 O5 v9 v
1 I5 V) I* G- v# |; f0 z+ Stvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇0 t/ F L. \( b4 K$ x
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i* e' f s% Y _/ q9 [ t, l6 D
% f h4 j7 Z; B4 qtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: h+ z- B" g3 v! Q! Q
) }* j7 K+ ^ y! Z長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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1 J& Y; Q- w: ]5 Z公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X. N4 G% n! ]3 b0 f
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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) m, h, V% c/ e, q, V/ M/ |7 A6 x3 {* A水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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* B5 y" p) V x9 f2 J% x% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
/ k% Q3 Q2 q) T- Z, R) Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( }% o( X2 p6 w# A0 C
AM7:00
5 y$ R/ W) O" s& A, @' C經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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" V7 n$ Y7 x2 d* A% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v8 L: A) k5 e& I/ c
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 公仔箱論壇8 b; W2 v9 V( Z4 c/ Y/ V/ n3 a/ ~
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AM11:00 tvb now,tvbnow,bttvb- k- x; o. y; K0 b
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30 1 h. X0 B! N# C6 I
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb& T- T0 G) C' [9 e. A. n! I" R
2 ]! b; z9 y9 F( ^$ C' _4 B, f# @/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00 tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 E5 z [2 F
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y1 U/ `6 s1 I0 I: g7 c7 g
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PM6:30
. |1 \: Q) r) ? d. }tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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PM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^3 |! L, G/ `1 E. u1 ~, z2 b
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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# |1 }6 Y" }; `, K1 v X# K5 z* C目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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