10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法( F0 e$ ~! s1 D1 f! ^% {
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10 個經科學證實的長命偏方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {0 u6 S* G" `: j
1. 喝茶
' _; O* N# U# A- D1 v$ ctvboxnow.com茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
, D$ y* Y' j& G! [/ B6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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' g* n7 e& _. v. `tvboxnow.com3. 增加睡眠公仔箱論壇) [( q; Y; \: H1 B$ P) u* D/ w1 u
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvboxnow.com% \/ W) S% [! n r
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4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb/ E0 m [7 I2 E6 a
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。tvboxnow.com2 M5 B3 Y; m4 y4 [6 j2 f
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5. 喝紅酒公仔箱論壇# F# R* B: w6 B- h& Q9 W; c# {
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。公仔箱論壇9 ?3 V5 C# v- A( X* J
: F3 |; c; b, X! d" Itvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物 t, y. }0 T' T6 n7 L8 D# V/ Q
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb, H# q$ z, m; ~2 f0 l# \6 U7 u$ E
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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: J$ @7 R5 s1 ?公仔箱論壇8. 吃得少1 p/ L% S5 `9 w2 T9 h+ ?/ Q. O4 t
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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) b r3 h0 L$ S- {, ^0 D0 X1 A9. 多笑笑
' a/ Z3 K" Q1 P( p' G3 Z" |( P/ D& xtvb now,tvbnow,bttvb笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。* W+ u$ d; R+ O+ R
) ]/ `" E0 D7 |! \5 ztvboxnow.com10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb% f% c3 _( ]- V4 H0 q- |( I# k
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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5 u% m+ I# Q: |/ u2 N( w1 atvb now,tvbnow,bttvb綠茶漱口可預防流行性感冒: v+ y/ Y8 o+ l) x* m2 s8 J2 O, ^
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇# s/ s6 ]: ^- Z% U* l6 O
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。% L' y- D: c5 f# L R P0 Y
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。$ i( D/ h- F$ D7 S
8 w) s ^# j! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l' T7 h( n2 [2 D; F0 D( e
! o- V- p$ G7 H9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;2 R" o5 h, T7 `
1 B/ F5 F: w0 G: P2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；4 @4 `+ R6 ~' i' D2 X$ d( ^& f
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇- }6 g5 `' L% t; ?0 T
/ `1 r8 n3 {' H9 i" p( o* N; ltvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。9 V, J: v0 n$ x/ w# [
4 L0 U$ z1 V! f2、養狗─可以年輕1歲。( v& }1 X, m7 A0 I/ _! ^
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。% w' v- \. ~1 r6 T, m
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。+ d% {; J) I" q+ A$ `
/ S: q- e' R# y8 F. r5 r, i優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。) j4 k1 j: ~/ o
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb7 H, N" G2 g+ L- I9 O
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇2 {) d8 d" P. X2 L. q; ^8 I, M/ \
+ W( R+ ?$ _7 e0 W3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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0 ~7 z7 }, b- d- ~. ~; Ptvboxnow.com8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 d" M, L, q q+ w% B# U
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇" R$ B+ l; b( w2 _
) c/ V, [( k. o# a8 v4 d9、每天快步半小時─年輕3歲。
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) P* B: A% E0 D6 a1 ytvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。( S7 c' ~9 R/ O k+ ^0 L
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 M0 |: l a* [1 P
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。1 i2 v) g% s& Q! }/ y6 L2 |
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇% Y9 Y. e! @& [ ]5 i; [
- a ]1 X2 _5 U* e9 ]( @食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvboxnow.com. J. R. ^3 L7 ^0 P# b# u% u J1 ]9 @
+ w* T( {: m1 d+ `tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇+ V9 W. E$ F0 q: _; i/ M2 d0 v
2 x; B( t) x/ q7 I+ l公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvboxnow.com0 f7 k3 \7 `! _8 [
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14、運動─年輕6.4歲。
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9 D! q6 Y) R2 R1 e' e% [一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e) }. b# v+ |; O; R0 M2 r
" }2 H& V% f/ B* W15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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