護肝養心、防糖尿病好食材！
- |) Z4 c/ L, {
! M( d/ n6 f rtvboxnow.com你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。9 u3 Q1 @( V' \+ x5 V0 ~& \1 |- r
8 a' `# Y, ], l/ E% q9 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 預防糖尿病：
+ u, u; L7 \$ x8 U- @不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
+ x! ]' S( n' }( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 z' z* L$ n! o9 @
2. 有益心血管：
) j: U( ~4 d, X y, F6 g公仔箱論壇蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。tvboxnow.com9 j* v; E7 }) l2 ]: n
) f- ^, G5 j7 a, J/ _- h4 gtvboxnow.com3. 防止宿醉：
+ l( u2 J6 y1 H公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
- X/ V* H5 d( s1 P/ Z0 g" M- K
# D+ C w" q0 e7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗癌：
, @1 n- W9 h9 V6 q. }- L公仔箱論壇一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
% R; O7 D* {6 F$ c2 t4 t0 Q, @' e2 }* u- M3 H$ A) x
5. 平衡電解質：
" @7 n8 ~( b% l5 B; e4 btvboxnow.com蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。4 y C" E! `# c. h5 y
5 K: B. i% g7 e" Z* E; @; \/ s【簡單的烘烤蘆筍料理】
S/ A' N/ z' T7 v: T! S) F3 Wtvboxnow.com
7 o/ ~7 g& B3 H. d. p3 O材料：+ g' Z+ x6 }+ q
1. 1束修剪過的蘆筍( e' _ ^& V% L2 A- w$ G
2. 3茶匙橄欖油公仔箱論壇3 g2 ?1 e& g! A
3. 1茶匙鹽tvb now,tvbnow,bttvb, C% `4 b8 M: D& |5 x: y! K
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒tvboxnow.com! t/ }: [0 z0 ?0 D0 P
5. 1瓣壓碎的大蒜
. K" l: @; B" P% l- k+ U6. 1/4片的切片檸檬
* f" K- E! U; H7 Y) `, v$ `tvboxnow.comtvboxnow.com+ }- N" Q ?$ `/ c7 y
作法：: r/ ?( Y4 @; Y3 b) G3 @5 D8 ?
1. 先預熱烤箱220度。
4 O5 j( a3 Q& Q2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。公仔箱論壇) v, V" j3 Q: i% a0 p
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
8 H; n3 d( ~2 _$ L& w x5 O' B4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
| 
