早安健康／陳建甫編譯
) ~' y4 q3 b2 D! T
; h# B: d- M9 ^' F喜歡到日本旅遊或是逛日系藥妝店的人，相信都曾對店內琳瑯滿目的眼藥水種類感到驚訝吧？據統計，隨著近年來智慧型手機及個人電腦在全世界越來越普及，眼部常有疲勞問題的人口也持續攀升，身為眼藥水製造大國的日本，去年的眼藥水在國內外的銷售市場合計已突破約136億台幣了。日本NHK知識性節目「ガッテン！」（台譯：老師沒教的事）近來就展開街頭訪問，發現大多數飽受眼睛疲勞問題纏身的民眾，都有無法鬥雞眼，甚至是略帶斜視的狀況。而節目中也請來眼科專家教導大家，如何一分鐘就擺脫眼部疲勞。
* c& K& b) I2 c- d; t% J
9 a; e; Q) h6 b/ i* B: l9 ~/ q! Q眼球肌肉負擔過重，腦部也會跟著疲累
& B" }( l, R8 }; n6 T6 H& ]+ E2 W公仔箱論壇日本大阪大學醫學系研究科教授、眼科醫師不二門尚表示，透過斷層掃描觀察眼球的動向時可以發現，同樣是閉起眼睛戴上眼罩的時候，能夠鬥雞眼的人的眼球會自然朝向前方；而不能夠鬥雞眼的人，其眼球則會自然向外擴散。 ; P/ W; M& t3 u% S% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ ^! I1 n6 b }; V8 D
不二門尚解釋，這是因為眼睛疲勞者平常會收縮眼球靠近鼻翼的內側肌肉，並拉伸靠近太陽穴的外側肌肉，如此一來視線才能追著目標動來動去，但是無意識間讓瞳孔向內聚集，也造成了眼部的巨大負擔；而在閉眼休息時為了消除肌肉疲勞，眼球視線便會為了平衡兩側肌肉的負擔而自然往外擴散。
+ X+ f9 K( j/ }5 o _+ xtvb now,tvbnow,bttvb
& u+ R: v( b/ q8 P3 ?8 j公仔箱論壇當控制眼球轉動的肌肉過勞，眼球就會在視線聚焦時不斷震動，甚至出現視線模糊、頭痛及眼壓過高等情形，而作為司令塔來控制眼睛肌肉運動的腦部也會跟著疲累。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g; ]" ^5 S Z n) G' M$ ]
1 p- b3 M h. ?. O' U. z8 M( J9 E
紙上畫一條線、一黑點就能輕鬆檢測眼力 tvb now,tvbnow,bttvb: c- Y- B/ m0 S, I
在檢測方法上，不二門尚則建議民眾可以這麼做： 公仔箱論壇7 e: o- x4 Y7 E# J
5 y, F% s% D: b: _0 M5 V$ ~6 Y; Z$ y
1. 將紙張擺橫並在中心畫出一條線，距離靠近自己的邊上十公分的距離點上一點。將紙張舉至與眼睛下緣呈現水平的高度後，直直地盯著點上看。
6 y2 d3 M6 D, h, C* p8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `5 x/ w& C5 t$ j9 n$ {
2. 因為左右眼與臉部中央的距離差，此時眼前的直線應該會分為X狀的兩條。若能將中央的點聚焦看成一點超過十秒，就表示你的眼睛轉動的能力沒有問題，眼睛也較不容易有疲勞的問題。若是不能將兩個點聚合為一，則表示你的眼睛可能過勞了。
: [, Z6 G; V1 E4 w O& Q/ h" P, Stvboxnow.comtvboxnow.com% G7 b# k0 d/ u+ l! [: O
用眼一小時就閉眼一分鐘 快速緩解眼部疲勞 . D1 T8 K2 i) U$ k& L$ a
談到如何改善眼睛肌肉的疲勞，大阪大學醫學系研究科的特別研究員廣田雅和（広田雅和）則表示，其實只要記得每用眼一小時就閉上眼睛休息一分鐘。如此一來就能夠緩解眼睛聚焦時，肌肉過度用力所造成的震動。而節目上也實際找來一名無法鬥雞眼的女性做測驗，在連續玩手機遊戲一小時後，徹底閉上雙眼一分鐘，該名女性的眼球便不再震動，兩眼瞳孔聚焦時，向內靠攏的幅度也有增加。
% O, X, W4 ?; r8 K2 Z itvboxnow.com
+ y6 I; f F4 X$ D- u- C' Z3 Otvb now,tvbnow,bttvb若是這樣做還無法改善，那可能就有較為嚴重的斜視問題，廣田雅和也呼籲民眾，此時應該盡速就醫尋求幫助。 |
發表於 2017-8-8 10:51 PM
| 
