人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。& h) l& h( k2 c0 L7 A0 N
' m/ C) B9 ~ f ~: n" a首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
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! \, V2 |. ?3 G8 u1 p1 @4 M讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* q& h8 N- p+ o3 {
' g7 s2 m% J# \假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。tvb now,tvbnow,bttvb5 D) {7 ^ e A, z4 X! o6 L
7 G" h8 E4 U: h# G1 ^. Qtvb now,tvbnow,bttvb體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。. \5 f& K. B' t- g9 [
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別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
# V! o" M" X6 y( L" e4 n3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r# u; Z1 f: W「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。. k- k# d8 P# q& h$ t8 f% z; U
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不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
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3 `- D0 U" O% n2 M0 E( B% ~' r/ S公仔箱論壇運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。公仔箱論壇" R/ K: W3 F9 b7 Q( R; J
" p& p ?3 ]3 ^" ?) |3 Dtvboxnow.com停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。1 \' M( B; a3 c, E1 S
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立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。tvb now,tvbnow,bttvb! W D: a" q4 T4 |: h) a
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發表於 2017-7-27 11:54 AM
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