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% F4 ~- N( @& n! ?. u) q* r1 l華人健康網 記者張世傑! w j+ G2 H: b( _: a* I" K
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2017年7月3日tvboxnow.com/ e( T, _+ P% l/ V3 r. @$ r
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* H8 Z" j4 t+ N3 H9 p0 J: htvboxnow.com酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb" T& X2 R9 z, \' A
! \' z) T0 O6 e( H% E( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
" ?% t; R- P) c. E3 O, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 a6 f6 `; C! y& A3 M
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
. Z; M6 W6 j3 Qtvboxnow.com從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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) ?' t: u# j }* e# G' X( c8 wtvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvboxnow.com' m+ q* i8 y+ {' o8 L* o! h
更多公仔箱論壇: ]6 p5 L6 p" Y, K( w
藥膳食療 健脾消水腫
3 |+ a! i3 U9 D$ D; S+ atvboxnow.com中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f e E4 ?$ g' m- z& v0 u
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。. C) `1 h* i7 d% N" _; u
《消除濕氣 DIY2茶飲》
& `8 _- P d. M% x, B3 g0 ctvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲
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- }. a9 [3 A& R* \! c, d8 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。tvboxnow.com/ G" |0 y# H( F* \1 ^
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8 p8 g9 w7 P4 x8 a3 |; Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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$ g% I8 f! S. d( u5 r' ]; E8 x0 W做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb& _& W; G$ X" G7 |; k E
( J& B2 s0 d' Q* atvb now,tvbnow,bttvb2.洛神玫瑰茶' L% `' M L1 r1 Y ]# M$ i
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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0 E/ x; t2 U, |9 K& w* m公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。& g) Q) L* f" d
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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$ J; ]0 Z' x" O" l3 Atvboxnow.com位置：肚臍正下方4指寬處。
+ ~- k5 }: F F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 z+ M# A1 U, f( O* ?" l
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。* D+ y/ R2 T6 {
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3 y/ M# U8 _% ]# r& J7 v1 s公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb( U% q+ C# o" N5 D3 j5 h0 ]4 C& q8 |5 N
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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