[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

jvc1

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p) _8 Y  {: N; V& h
　　维护排毒器官
* v6 o3 Z- i# q( R% E4 i; UZ-~S
* U5 n( C4 H) S7 p# H7 r3 Z8 \公仔箱論壇v8A
7 q& h& q2 v6 P3 y3 C6 A, p- n  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G5 _. o. d: y' ntvboxnow.com　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
( l7 j# l. c! j) M$ s公仔箱論壇　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇# O: i7 E7 l/ J0 ~+ T+ g
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( t1 H9 f: v& U  c
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
, x6 Z% ]: U% l" x* X8 T, D[
] PS+{tvb now,tvbnow,bttvb+ B- B  g: w* }
　　2、早上不排便。公仔箱論壇3 L; @6 \/ n* [. c5 H6 g
3、暴饮暴食。tvboxnow.com. _. g/ ?1 ]) P% d
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb) e3 I( K9 b0 O0 E& q
　5、滥用药物。iR7u!d
+ Y( c9 ~( \: W/ kh　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\otvb now,tvbnow,bttvb/ b# K( w" L' t; @
9W
`Po)?:ttvb now,tvbnow,bttvb/ C) N4 T3 Z3 g6 R' e
tvboxnow.com& T; R" B8 {/ o! M* @5 S3 t8 h0 h# z
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
0 k# u2 O' J8 u8 R公仔箱論壇
8 Q7 Z5 o3 n! D: @) Q1 b; {tvboxnow.comH7r0M` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ |/ ?) ]  r, Q: ^2 A
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
6 V( i* N$ H" L$ ]2 h5 Z. G3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ], ?! ^' ]' G+ t/ n7 Dtvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 z$ J; p0 W4 n6 W6 _
^RP8psP+ V( t2 K2 I& n1 w
　　养成良好的饮食习惯, [4 p! b5 D$ H4 X5 c4 N! Z
f!D( a2 ~  P" F; a! o* m3 G! Z1 P
公仔箱論壇' e5 j" e: G' A2 F* e: g
　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。& w4 \# v6 u! W  M  N$ g$ a$ c2 V; U
fItvb now,tvbnow,bttvb) Q: y: j9 Q5 T, o6 V' k* b1 \1 d% a
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M& l. h" \+ N2 D8 t, S
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇6 i. I$ ?' P4 g/ L! w- Z0 A) \# ^8 r: G
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
0 N" b" ?1 t" x' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w' k" N/ c9 o- v0 @公仔箱論壇　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P3 j( o3 N; {& \3 r5 I6 z& I% R
gW
" b7 v% w8 _- U" j8 ftvb now,tvbnow,bttvb　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ r: [& v, m& u+ r1 C

$ x* Q" s5 ^& B) e! s. r公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" u" Q# z1 G" c
　　第一天
/ i/ W. L, b5 m3 y  n% Ztvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @0 P/ j3 O* y: Y6 Y* ?. _7 d4 A
I%K
! h- O% {8 h, {. `2 j公仔箱論壇
6 `( B# n3 |! P2 S$ ttvboxnow.com　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
/ J/ s8 D1 r/ i  @% d　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇9 B+ _2 s- k1 Z! r$ R- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, ~; N# _8 Y% C1 R
　第二天
S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y4 [/ @* ]$ u0 K: O2 s
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
3 A( |0 x* T2 E$ U, u! L& u2 `+ r& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
0 O8 ~, g- j. `  h5 \7 T午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
3 A, ^% r+ N9 S公仔箱論壇　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇: s, I7 ~9 f& I! a3 K1 ~* c
　　第三天.g*B6xi t_8~. U* n; V/ G. K3 {+ V) J

0 d! k& v8 W5 _4 ltvb now,tvbnow,bttvb　早餐：白粥半碗。! E- g8 V4 r. N' H( U/ A5 c; Y
' l3 T/ V  \9 f) u8 f% J. t
　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇, }2 d# o+ h0 K9 R; y2 _* L
    Y(]tvboxnow.com$ _8 i7 ~& F2 y3 z; @
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
* ~) }5 ]1 a3 @$ u/ Y; @3 Z/ WBF        q'gi}tvb now,tvbnow,bttvb( W% f% G2 c. s
' v' `' T. p% Q  G
　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
[y.H
) Q5 d4 E3 V8 k0 }1 ^7 @0 f- N& btvb now,tvbnow,bttvb8 O& v- Q- h8 r2 O, X
w f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s) _* q# W8 \+ L( b
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
4 q# P+ [+ H; L2 @　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing
; B5 `( C* q7 o6 Ptvboxnow.comI'm No.1

回春

. \7 d* F* M6 V; Y' t6 Y公仔箱論壇
" u# v4 W  o, q( Y# N7 H- @3 G3 n# [謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O4 Z4 W, M  g$ a. d. j1 e2 l! z
2、早上不排便。
; B% X0 l5 }& ~5 l( b" v' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb  P% S7 f: k! O
4、不吃早餐。
8 \+ c" G* E/ Mtvb now,tvbnow,bttvb6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
$ J7 ]. i' X" _3 u0 Q/ w0 K7、不当的油脂
% G, D' n5 l0 ?tvboxnow.com
6 |$ Z% f$ ~+ S: btvb now,tvbnow,bttvb慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難0 \/ x! K5 e4 c0 I
我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
) o. p" d7 `; g! a8 T+ _$ E公仔箱論壇以後還是要特別注意~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w5 x/ [' ?/ y0 L7 o
Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.
6 W+ Q) Z2 q7 R8 f: uthank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對tvb now,tvbnow,bttvb) d% Z7 r9 `, W9 T$ x: D
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐tvb now,tvbnow,bttvb9 B* K& b; }& o+ t, p9 @' o
而且早餐很重要反而越吃越少
/ Q: W: @: E6 C( @  a0 D: x8 q$ s這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。