在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvboxnow.com' F8 y* s! h3 W9 B0 w2 n5 E! g i
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- K- P9 A9 E4 Q9 g公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X$ R$ B. n" H3 Y' Q" q
- l7 T3 x4 G# T公仔箱論壇五穀類：一至兩碗
- v) u/ ^6 i, v. E* I9 q" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K, A3 B7 m1 Y
蔬菜：二至四，或一至兩份3 l0 L& P2 t, b- }
5 _ R! i4 S+ E, j( q/ M: g水果：半份至一份( h8 Y$ E; T2 h
' H3 k4 {5 F4 E) @# d肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二2 l' T+ F' k0 m5 N
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
' ?: m) `4 ]8 |$ z/ Y公仔箱論壇註：tvboxnow.com, B+ K6 p1 m5 k; H7 o0 }% A( W
一約等於38克。 tvboxnow.com5 d; y; w9 w7 N3 F
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb; Z* s7 Q5 } g( B( f/ j" q& v
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔0 w6 W4 g" R) D2 t0 q
, K! Q( c# p G9 ktvb now,tvbnow,bttvb五穀類：兩至三碗
- W% Y3 A0 z0 b: |6 S$ k, V: }- R) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
( {( z8 P0 p" V& k; ~. U公仔箱論壇水果：一份 公仔箱論壇& v& |) F0 Y: C& V; m! f* p9 [
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
L8 J: x3 {( u) f& m6 z" Ptvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇+ W! @* _/ J6 Q7 D( n
糖及油類：少許
4 L/ ] z3 N& Rtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯公仔箱論壇/ ?: c' \& P2 g' L2 k
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註： ) r1 b7 p6 a( B* [
1 x( x, z: D5 [tvboxnow.com一約等於38克。
$ h( A* ~1 c4 ^0 s4 Mtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇 H7 p$ O; i6 }8 Q. i2 L
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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" ?7 O% I) j. F8 }" v0 Q五穀類：三至四碗 公仔箱論壇" G. `, s( |, ]
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇9 g3 O: K _4 x# x( H( m0 a2 p5 M3 n
水果：一至兩份
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* S1 }7 c: l. ?: S stvboxnow.com奶及奶品類：兩份
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! X2 l5 W/ R8 H3 H1 j公仔箱論壇糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
1 n! p( |. f9 Y9 S) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c8 ^+ n9 Y# ` a2 b- R- Itvb now,tvbnow,bttvb註：
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: j( `8 Z- s! {3 Ptvboxnow.com一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb \" h9 `$ c2 h q0 N( u5 ^1 H
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
. g5 x3 ]$ O7 X& wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 [8 r9 N9 w* A+ v4 K) j
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R* V0 r5 a: ?% C' S# `$ J
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五穀類：三至六碗
5 ], D6 ]8 e; H: y/ Q: B8 c/ `9 N, ctvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
4 \7 |' r4 y" y. Etvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb8 t2 i1 Z5 G+ t$ k6 p
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註：
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5 z5 l6 u- c9 q一約等於38克。
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6 \8 L3 C4 ?/ X) n3 w. Ltvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 tvboxnow.com; [0 r1 _, y. k7 M% C9 t: ~
蔬菜：六至八，或三至四份
! y4 U& l. M1 G+ ^水果：兩至三份 0 {: o- F# [8 c- w# L
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvboxnow.com# t7 Y$ g2 }" u5 f
奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 n% M7 E% ^! o, D) H, p9 I
糖及油類：少許
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五穀類：三至四碗
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; A, M: y5 [2 S6 }, W- y3 O$ |蔬菜：六至八，或三至四份
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4 W9 l v+ R1 \" {肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb/ H+ K. i! K4 E# H/ B+ J0 o1 A
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h6 m- y& s% g i5 {2 k# d8 g$ K7 G8 m5 l/ L0 g6 r. L! K3 ?
流質飲品：六至八杯tvboxnow.com2 v8 y- m8 {" N8 G
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; r' B* g% V- n8 J公仔箱論壇
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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