1.卷心菜:
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卷心菜中富含維生素B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。 # |1 D: L' E. T m! W* H
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2.大豆:公仔箱論壇9 j0 v: w" w1 S$ K! q y# `* F
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含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力。
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3.牛奶:
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* N% |/ \# l& jtvboxnow.com富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
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4.鮮魚:
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富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
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5.蛋黃
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v/ g* e' d/ V3 Q- I# O蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。
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木耳:
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; c' m: [7 k9 y0 b: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。tvb now,tvbnow,bttvb5 B8 M8 S L6 H3 Z+ P
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7.杏子:8 }0 n8 N6 u- {5 ?1 R6 p# }
) J: j" L' i+ u6 f6 V z) v1 Y( X公仔箱論壇含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液迴圈,保證腦供血充足,有利於大腦增強記憶。 |