排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
% f( g- ], d' t" u5 \( k7 j6 O 维护排毒器官
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. Z% W6 f! m* s& t# j L: _. h8 y* q; itvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
- t* J0 z! {' @" T' K 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~+ @6 J3 h4 y" _7 d
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
- z' m( e! j4 T" q8 q公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇2 |; N& v% j5 m4 C$ E- E" ~! @1 w( d
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2、早上不排便。
+ ^$ B c" Y, A% s8 o9 v+ \2 l3、暴饮暴食。
5 P8 `% B. k$ o6 a. |4、不吃早餐。
( o/ m3 M- ~" I) z9 g9 a公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!d' H, S8 i7 X) P' H
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvboxnow.com8 T% ^4 o+ J- z9 D& C
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/ V) n% w f. j! ]# M/ B4 K- k8 b1 B( z1 x公仔箱論壇7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb. \* @4 c* s" D: S
+ _+ U3 ^2 v v9 Q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 O3 b% G# k9 i
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 N. Z: w2 b+ f* H! ?
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvboxnow.com( ~ S' }0 T7 P1 }% c
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。' h& A4 n( w6 d- `# J0 i
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2 I, R/ O5 S* P# S1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvboxnow.com$ ?7 w2 ~' S/ P. l9 N+ [
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
1 Y3 n/ K" N7 @1 W7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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3 M% }# {3 a, e+ \ 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvboxnow.com+ o% c0 H6 L) _3 k* C7 [. G% x
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！' h0 R$ j" q3 B
第一天tvboxnow.com. ?* s/ a# m, s8 D3 k e7 o
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @/ t: G0 d2 P& _& q4 d- \/ `! X
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/ e+ q; A! w: i x6 m 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
1 [/ n Q: H. B/ V. S' V- h 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D& E/ G, P9 ], G* \8 ~
8 @9 X$ k0 N( B- ~# ?+ w 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
- k$ i. L" _9 d" ] {4 c B) ^tvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
$ j8 K# [7 V) ltvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I- z$ y2 v1 n% w, T4 R2 P
第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C* I& y1 c* P9 Q& P/ Q1 M" O
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb! Q, ?9 f0 I" A" o; `$ k) l8 v
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
9 ^! R% ?/ E" M公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。