食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 a" n1 h1 V! J, w
(每100 克食物) (90单位以上少吃): u% T1 G( b, z: `# Y+ P
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvboxnow.com, f& t3 @, [0 M# l. _' o
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb2 _8 ?& n9 X1 P8 ~* p
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：5 q9 y/ w e) ~- ?, U* p# o
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T( x, F/ Y0 ~3 m
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。7 h& |8 l/ n' y" c: B
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, V0 N5 L8 g5 V4 F* 遵照医生指示服用药物；定期检查。! I0 ^! D, k) d* S9 t+ N
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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