頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
8 r: b& N* D7 h2 c6 O) T+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 1 i. m4 B- H: @ `8 N) Q
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請稍微回想一下： 公仔箱論壇0 }9 o& V" C5 }% t; N8 _
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ' Z& }) `( X H
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
; u+ ] u: \ c; w% h5 U% H如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb! r! W+ T. C$ ^1 V. v
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
+ r3 P' A# K; J請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb" T( y4 a$ j2 Z( Z; x6 J
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& F/ N" @" Z o: B$ s3 i
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 L! w+ x/ ]$ Z4 q! M
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# z4 \' |; q' A0 P& X
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
# \8 C4 Q8 H" x# Qtvboxnow.com持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 7 z: a+ F) n* t. A$ `, |+ F8 I5 [+ X( H
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 4 W1 Y# v2 n- o) t1 ?
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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% }0 n: c: e- Y" u+ O+ atvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
; |1 n- p8 i# N* H智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
! H( ]2 ]% s: s4 X. Z難以瞬間改變對焦處。
* l" U# R8 E% K- ^/ R/ [7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 6 Q: M$ `# c d, B/ ]
「好像有點奇怪啊！」 9 B2 z$ S; N0 k7 t! \) l
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 z, j9 B$ T* v$ t: S9 ~
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb @8 C2 e9 S% Z; J! c1 F2 X
就成了那樣的狀態。
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& [/ a2 B4 A* t( J; w! O0 ]tvb now,tvbnow,bttvb此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
+ M. K% V5 ?- V, o如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
$ o" \5 l# V2 L換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvboxnow.com+ G5 c, h6 @( h x* Y/ o
反而加劇肩膀僵硬的問題。 : I+ I& x* ^/ s4 P: v5 K
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■原因③ 過度使用睫狀肌
, J+ V9 S/ ^. N7 a, [2 E5 i對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T" p' h8 P+ c7 ?% U. ~
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 " X/ ]2 x* V1 o+ ~+ U$ X8 c
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
6 n5 _* \* e" r. y0 J2 Z; O9 C$ E如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
9 N' z9 N' V3 D W7 q, K所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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1 k* A& l/ u1 T8 I1 o! K+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 0 F+ [! G1 N2 j5 T* Q r
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvboxnow.com+ [1 }5 _- R7 r$ Q' E5 z; H
; l! ^' |3 [! x9 B; k* ~. w& b或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇$ S& `) G' R8 O) }
「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, V, q+ y8 h+ d( @. h5 S# i. { R% z
「只要按壓穴道，很簡單。」
- h) ~1 K) L3 O+ N: `「一按就有效！」
7 A4 g T o# i% P4 |+ F公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( g: k! L( B
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
8 a, u8 K* f+ q0 \$ l" R- @( Otvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^ Z+ u! t) z/ ^
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 ) C; D+ E& e s+ k# N
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 0 f# B9 Y/ t7 Q( U7 r; a* `. |5 ?
「想要做些對眼睛好的事情。」
! h( V5 c( p2 u3 xtvboxnow.com因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
* k6 v1 i* Z: j- F請務必學習正確知識。
) j* s5 o3 U8 @5 K公仔箱論壇
9 R( F l& q6 F* P9 K4 x9 R我只建議「眼睛的穴道按摩」。
$ ~8 L2 N! O( l+ Itvboxnow.com比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
9 N' g0 i( ]: Htvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇: ]3 _* i# g1 J; W3 E6 `
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, D9 T. z/ T; I* k1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
% W! i% I0 w: ?& a$ `" xtvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 + Y& T9 x5 K9 [; y! b& G( `
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇4 w; b( l5 K) P3 f
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
- N! G; B! G1 h" S0 l( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有空，請務必刺激看看。
4 O* I2 o+ K9 o; [- D也能舒緩眼睛疲勞。
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, \! L0 G2 E* F6 B5 s7 u, d* U" f健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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