眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ H% d, W! i
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 E+ v$ H* h1 K2 q
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇: i( k3 ^, x) F2 F4 y! @# s
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
% f/ J. j. _! Z- d- L1 e4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q+ `, `( U0 F) N3 f
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvboxnow.com# D" ]: y0 q& E! A
# v" c, G, y4 D5 z6 M5 {' j' Vtvboxnow.com看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
3 N0 ]& O: h. b5 ztvboxnow.com看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 V+ K9 l3 G/ C6 [( M. e5 z2 l! T
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. X$ m6 C+ r5 x4 M' j公仔箱論壇如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb: j5 u" t5 l/ @ l: k/ T& {( A1 h
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvboxnow.com+ A- ~6 A; N: f! x, O- h4 `) c5 J, ]
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 ) }# S* v: o0 E$ Y: P$ R
6 _" Y @5 z* a/ Q( Y' Y4 }+ v4 H# ^/ ctvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 8 z$ g% {1 c, M4 N& H! o9 `2 U
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 0 _6 Y) Q, K U
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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3 z- f8 _6 ^8 Q; P" P/ l! qtvb now,tvbnow,bttvb造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h+ z) G) |0 ]; A
就是睫狀肌疲勞。
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# M" Z3 K: B# D0 ltvboxnow.com對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 9 F, x& T! m1 t4 M2 K7 f1 l7 Q
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 公仔箱論壇; p1 l5 V/ A& {# K$ Y( R
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
0 ]& C, ^" V: o9 l$ T- h. }; Z2 ftvboxnow.com那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u3 p0 b3 }2 e* ]8 m3 d# i4 v
. d0 W- O4 k& n+ N8 |' A/ atvboxnow.com就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
" p; \' s3 @) j8 mtvboxnow.com或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvboxnow.com+ u n1 X# N/ J6 r
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇4 ~7 k) l6 A! G$ i" q1 V* e
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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) P3 ^# x% Q9 u; I' n I, |tvb now,tvbnow,bttvb但是智慧型手機老花眼治得好。
G6 G' k4 j a2 ~8 U公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 tvboxnow.com# [$ f- F+ O0 k- |
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
9 ~ p0 g# H) N4 W% v2 h' ~想必很多人聽過這樣的建議。
0 W2 y0 k5 g8 T2 K% a7 G4 gtvboxnow.com不過實際上應該很少人辦得到吧！
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3 q9 [. @1 x8 }8 [tvb now,tvbnow,bttvb電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇* V! |3 s7 i3 \! z8 u, n7 T
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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/ j- N4 O5 a. g: f& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb# [2 t- e/ q- X
也可以起身上廁所。
: d1 l' ~# z; B, F, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' G/ H. \8 Y K* @9 b
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
: m3 G' D5 x! X/ e- y總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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- H- l' E9 e. t4 P: D; `就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb. M8 g+ ~0 }' e m' I
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb4 i/ m/ H" E' c: M: ]& P3 _
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 " l/ H9 V; w9 m% H8 @# p
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
5 u" D$ G- T) N4 P& q+ N2 \tvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb* \( {9 G4 u+ R# w" E
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
; n" j5 x- F" {* W2 V4 G可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。tvboxnow.com# R6 A' v$ m0 E( L
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 $ c% s+ T( [: M( j9 z; p
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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, R% O2 [5 y; P: v5 J) |: r6 O0 y公仔箱論壇「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvboxnow.com. K6 O% I/ P0 U4 K _9 N0 ]
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。
8 d( Y; T2 e0 }. q+ G8 jtvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
- [! z+ R5 \4 v. a目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O4 W! M; [& |
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
- Y! K. L6 x) J/ \tvboxnow.com不過盡可能選擇較遠的物品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?/ x J3 ^- V- B! A# V) @
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
( \9 h8 _$ p7 u7 S覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 {7 [" K4 o/ g' [
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g% q7 c. n6 U% o0 n5 p1 ?5 X3 x
8 f: l, b# V" E- N5 ztvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 T2 @( I( M' B6 n/ J
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 m8 M. s+ a3 S
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇+ H- f y8 a! [4 t, k( z
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇) y3 G P- Y# H
( q4 `" |5 ~' y, L. P" ]: mtvboxnow.com稱為運動，卻花不到一秒鐘。
) j5 R& E2 R5 }) @% \! V$ Etvboxnow.com最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvboxnow.com" |* g3 ~7 _1 W5 @+ _8 }6 z) z
9 M6 H- E: T f" a2 W公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
! Z1 B$ u* _; p9 y1 L" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是很棒的事情嗎？ 公仔箱論壇! E$ O$ O5 z$ b. r; T
" J: L2 T0 f% ?0 U8 O$ o5 m即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvboxnow.com5 v0 H! Y" U5 W, l# R
2 b! N2 A' s- Y% W" i公仔箱論壇
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0 R5 ~0 [6 F. w健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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