【晚上切記五個不】公仔箱論壇) |1 O6 Q, [$ l7 r% U' O/ t
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。% o' ?! k1 f& ~' z- q: ~) A. z4 m
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvboxnow.com( O) v4 [7 D, ~$ r9 l0 [
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvboxnow.com7 _2 H7 m" s. Q) B. |7 L5 {
' y0 g7 k1 T8 z5 B5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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