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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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7 p- ^ P( B7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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$ ^) u6 O7 k* c; m. rtvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
' B i8 d6 U& z) m; {: W" m1 Etvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 i( ^- o3 `* u6 f& |/ r
2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* R5 M! v W3 _ Y0 E3 g+ a
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvboxnow.com) H+ o% v& N$ W0 _2 Z
& a. f3 N! d' ^* j: K# x9 q5 l 5、奶酪，固齿。
4 D: k, G0 b& N4 qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n) }6 ^0 Z' @/ U( a4 `% N. ~
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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' ?' `9 f6 C9 y. V Vtvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。
% H" \, m5 o6 j( M2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b! r4 N @9 R) A 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E8 x% ]2 s# h. {1 ?6 k
0 r | K f* W. |* i, [ 7、南瓜子和开心果，健脑。 3 s/ Q3 q2 f3 F, t
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇+ u+ ?0 k4 K" G$ V" j
l( `" E) e+ t) Y7 M: q 8、奶糖，润肤。
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' l; S9 m7 z! `3 [$ ^5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇 z7 k; E8 ^7 D S7 @' b3 |1 n
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9、巧克力，怡情。 tvboxnow.com2 C6 J, `8 Y6 O# r' m2 h! q
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ m, i9 ^ A$ z `6 x" \2 Z
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇+ L X; P+ g/ w3 {: Y5 E
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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: x0 ^( n* K' Ytvboxnow.com 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
) D9 V2 |1 i" W+ }: v; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ e$ i( h( y& j2 N9 l J9 d
12、薄荷糖，润喉。
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3 ~0 B3 ~0 {4 @2 z, _ 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb) X$ ^" G' d" f' H6 ]) _5 x
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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( Q; E$ G8 C8 D" n公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvboxnow.com+ Z# S4 u9 B; _. M' q
' n% E8 b3 r# C- `7 j) {公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 7 A# Q C" a' D% e" w" d; q3 T
- z/ l/ ]$ I) z) [ 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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