1.穿合適的鞋子tvboxnow.com% J. t) W( z6 ^6 G1 T' {$ @
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvboxnow.com" q) N. u( D) ]1 A0 g
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb, y% m @' Y% S: |
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K b2 _5 @! G9 E3 A
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb6 U. s) c) f; x1 K5 }3 a
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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# z3 x! N' v* a$ a# r+ G2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇% [" J B; ~) X; q5 D: x
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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1 m9 W8 N, [, Q5 ~. i1 Z% E公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
$ E0 K* R8 S- A, Q/ A8 _公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
* T! B( N5 A* }6 B7 _3 i1 g, q# W修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。% s% k2 S U3 @: g0 P
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3.增強免疫系統& ?6 f, Z: w8 g2 H, I2 ~4 x
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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0 u$ S: {) s& Q4 rtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' L% k' h4 j3 w6 K) G$ ]/ ^- X
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
( W# S: R% E I: f每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
. w. z# I+ h2 Q" t. qtvboxnow.com花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
0 P0 N4 F i( p I* D通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
3 R+ m; t2 F& X8 i# }我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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1 ]! Z" U. {+ ~- Y4 m如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。0 V# W$ U) A6 M1 e; A, Q
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
1 R& P7 V) _ J# \0 o/ b; |/ c6 h走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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