現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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0 E0 }8 M7 s5 p8 O* z/ @4 y脾虛症狀 8 w C3 }2 M4 P: b/ G
・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb& y( f/ Z6 E: p
・臉部出現細紋或皺紋
: [7 g7 B# C. V& t・容易疲勞 tvboxnow.com9 ?4 Z0 Z4 ~4 J1 F, g9 R9 L# z, t4 c
・說話小聲或有氣無力 ! [$ k4 G# b' f0 f. W/ p! t
・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f' e6 G% q3 {
・走路走不快
- y2 L6 b+ L- P' }7 ~ R+ ytvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽
3 Z; _9 h! P' a9 |tvboxnow.com・吃不多卻變胖 % q) l$ Q. _( s$ j0 r( g4 p4 W
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C1 O3 R, [3 r$ Z' l
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
" E9 y: O$ k- r熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 O# V, m' x, |0 s7 h
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脾虛如何保養？ 公仔箱論壇6 J$ s4 R2 G2 m# t
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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& B f8 A) `( h& O0 Q \養脾點心：山藥薏米粥 6 M; `0 k2 h9 c8 Y, I [
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 + G2 Y, }0 k! l4 I; Q
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇7 [' l$ _' }" p2 L2 o5 d7 k) v) x
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇( {7 i9 m, S* H' j* |
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
6 i" h W: E" E8 qtvboxnow.com食用頻率：一週一次。 0 C+ ^; M. V: M* O3 l- o# T& `; Z- I% \
- ]5 K2 E/ F( u; B4 mtvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲 公仔箱論壇! a/ Z9 T6 w; Q- N
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 4 U8 X1 i7 k/ ^$ {; S) r" J
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
7 }. s" m8 ?6 r* K Gtvboxnow.com食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb Z3 W; q( ?+ I: H4 ]
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穴位按摩：太白穴
# O y. K8 M! T# ^5 [7 O7 N太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb% | b" Z1 ?( b" _# _- w' U* O
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8 q, t" v2 A' Q健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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