肩膀很痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb2 B2 s" t6 M- i+ P; P6 R
「晚上不能睡！」
& e' t- }2 R3 B1 ^2 Itvb now,tvbnow,bttvb「一動就痛！」
2 l# W& w( d+ D「什麼事都不能做！」 " T2 d* f+ n3 x/ l4 `
「天啊～～～～～～～～！！！！」
, G, h* t! D7 K/ s; g1 Rtvboxnow.comtvboxnow.com" \* k& h: O/ r4 v# r# H8 Y2 S4 W
一、保持冷靜，莫驚慌！ * b, T. i4 G4 V+ ^( _
# N" e; [, Y- b2 \; E" s. @五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
; H, c; d1 p% @1 q/ W' N4 m' b* v3 Y0 j, a! t; G% _. ?
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~; d* V* t# V/ m
( w( W( w; [. Y( S2 k' ~tvb now,tvbnow,bttvb二、確定真的是五十肩，不是別的問題 & H5 ]4 N) W6 F6 T! O z% l
e9 y n# y- m# X. p1 c: ~+ q
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
9 g8 s: b- K% R# H& p& j: Mtvboxnow.com
! W! h: ]1 u3 e9 b" ^5 ^; D2 n【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ tvboxnow.com# @& Y- `, ^6 ]6 {8 i. K
. I3 i, O( ^3 V, h( U; f/ ~) l5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是只想快速知道，也可以用下面方法：
1 w, b6 z0 Q$ i9 H8 k2 w2 d公仔箱論壇
( F2 V/ |/ M4 W- `. G9 Y- S5 Z% x# M6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' ~# k' k" U2 E3 B1 t2 z
- T f0 {; D; M! {8 B
必要條件：
5 ]9 r/ O4 K; @) y* j' [# Y9 {公仔箱論壇' y& |% m9 p" B( E a
1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G ~$ t+ b1 q1 [( d: E
2.睡覺會痛
1 p! y* t$ D5 G' b6 {8 T' n( d3.下面動作有兩個以上做不到 公仔箱論壇8 o1 P+ q0 o9 p" m* g5 \
7 _3 [1 b C+ I& [* V! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& F3 w7 l- h u& T+ k
+ L$ ]/ S" b) A! o. y; @tvboxnow.com公仔箱論壇- G1 c1 q* w* m$ B& {
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 tvboxnow.com, O, G1 y5 i2 s4 O/ i; G
3 Z' r9 Z1 N1 g# c+ G
三、積極治療效果好
0 ^/ G( q$ o E, I公仔箱論壇
7 _$ Q0 E! L4 X; {, F0 Htvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
8 Q" a, T2 O5 d. v( v" i
4 A# b: @2 i0 D' D& qtvboxnow.com五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb& u! i, S, U6 b5 S
" V& x) N! i' ]5 t另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 ; I* V7 x3 F: L4 c9 F" q
公仔箱論壇; {" S1 ~4 d7 ?: T
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
$ e5 Z2 S5 T" R8 M0 u
" t) i# t6 I- D7 @四、那種治療好？ 公仔箱論壇4 z+ @( M% N1 R" F
1 _) n( B$ F" Q: H# q$ C; w# K2 ytvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
2 S1 a5 L3 s2 T( H8 y- L6 ftvboxnow.com
5 A7 ]( W4 j5 h# |公仔箱論壇嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
. D" O' S& @% D% {tvboxnow.com
6 J; b! ~9 `' `" l& R" E五、治療完保持適度活動 7 a7 Y8 a2 r3 C4 A! m
& a2 U& g m% `8 n% n( Z, i$ Y不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
+ C5 ?, y* G6 h6 m7 J9 M f公仔箱論壇
; T$ y' l! E' w& @ T同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ Z# [0 d$ R5 ~5 \* L! w
tvb now,tvbnow,bttvb& f: A; A8 s0 I6 O T6 v
' ] _' O' ]% B" h
+ i3 N7 P8 c/ v4 L8 @9 d' D. x/ ^公仔箱論壇
: W$ i& F- M% |" d/ o+ q( Ctvboxnow.com- P/ ~2 E" p6 {! {# O* x+ p8 l
tvb now,tvbnow,bttvb d% U, S* O( [# R8 ^1 }* ?
) U3 @4 j5 P" F2 K
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
