睡前五分鐘的生長板按摩 tvboxnow.com) z2 T; S. x& N" `. `# |
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^* o" U) Q$ c2 j$ @
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0 x W0 x) f4 x( K8 ~" A公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M+ u5 C- Q: B) `, e& m
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+ h/ ~6 G6 @: l, a8 B c手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a# g: x3 k5 C8 \) C5 P
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 ! d5 P( C& B$ {1 z) q+ O I
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後腳跟按摩
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9 s. g0 k$ u3 ^8 C2 K, j+ C4 rtvboxnow.com使用拇指輕推握住的後腳跟。
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w: @1 g) |2 J3 H, v8 O公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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) Y4 ]( K) H0 T# F' c& A以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 ) B2 g9 q6 N1 j: Q6 p
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇5 K: c( D e: a9 J, x
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; e7 o- d! Q
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/ ~* z6 }) L6 v; X/ A& d公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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