早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？公仔箱論壇- n5 I+ a+ r! \
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
% ?) ?( o) h7 Ltvboxnow.com除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
6 Q, ^2 w/ Y/ X" Y4 J2 u1.避免正面吹風。
5 F; q& C( p/ ]: C& itvboxnow.com2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。+ N7 n1 l7 a/ c [! [3 u8 ]; i
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。公仔箱論壇5 c6 p1 ~. {1 L2 f1 `; m. S2 \
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
, J. t+ S1 l7 F7 w8 J9 i( X5.避免去新裝修及大塵等地方。tvboxnow.com, {/ P% a- Q/ c5 I
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。3 L- x# b4 e9 L1 ~
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
\: ?# o3 \$ l+ t) |公仔箱論壇8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。) f6 D" p: |: z; P( `* R
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
& G% e- ]( L, F& B) p0 X' vtvb now,tvbnow,bttvb10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb, k$ ]6 _; q0 ~- K @
作者為註冊中醫tvb now,tvbnow,bttvb5 [8 `4 V! `, Z1 T w+ Y8 F( E
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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