[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材% n1 ^6 |! I+ w) l2 Q. x
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @1 _, f5 ]9 z) h& L8 @2 i: i
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 o, H- n1 y. }$ O! M- x
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3.經常鍛煉tvboxnow.com2 f2 k. f; G5 M$ Z3 Q( H' T0 v; @
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）