綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇1 Q$ y1 b% u9 [9 R
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r# |' }% M; O0 ^$ k2 a6 z
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
4 E2 r' s0 G+ _" }% a6 p/ [' p健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇# H3 V+ F$ A7 r T B+ Y
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。8 T6 f u% E8 F2 v8 l
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
- f3 x6 V5 r' Z7 |" H( F$ \) C6 C7 H● 味道：氣味不重。
) z. V# x" Q2 l. X$ ltvboxnow.com 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( X7 Q; d/ L9 ]! e! ~ N
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb! M6 A' n8 H% I g4 ~
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb: C' {. R- g' p# K# a1 N
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, k3 D& ~ v; s% O, [7 B' V
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
; I$ t5 k$ _$ z公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
( K6 ~4 m3 m7 A0 o$ L( B6.解黑便：胃或小腸上段出血。
: `! S& L' D2 s" H8 Q: ~7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇8 l2 X! j* a) y
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb. i, ? T3 D+ d) E+ w# l; K4 K k
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb" O; P1 m% v$ ^# g9 a1 ~3 s
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
. t. G2 L9 u7 x2 a' h8 [ B9 Ctvboxnow.com 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網# z0 P4 Q! A5 N
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：2 ~, q* |5 V0 H, K+ E- E
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
( X, [4 F- L+ m% r4 j$ J公仔箱論壇● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
$ a- |( }$ a) b3 S) mtvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
' p4 h/ }8 Z; v( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
9 G) `/ q2 e. {; A# D: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
% }" |" M# z" C3 W! X● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇) ^! @2 M# ]- X* e; w+ o! @
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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