 確診康復後咳嗽、喉嚨癢、注意力不集中？中醫教你改善10種長新冠後遺症。
# I& H. w$ X8 O" x2 {; }% U6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Y. F0 \& W. N0 ~( B8 t" I
在感染新冠疫情後，許多人雖然痊癒了，但卻有了後遺症，後遺症的類型百百種，例如：體質變寒、咳嗽咳不停、容易腹瀉和孩童注意力不集中等狀況，而這些後遺症可藉由中醫來調養。雖然美國疾病管制與預防中心（CDC）2022年10月14日公布，似乎又出現Omicron2種新亞型變異珠BQ.1、BQ.1.1，但是畢竟新冠疫情逐漸趨緩，各國陸續解封，開啟後疫情時代。截至2022年10月19日為止，國內確診人數將近800萬人，阿利博士也曾在食力專欄、跟大家分享過如何三管齊下來增強免疫力、減少罹患新冠肺炎，也談過確診時，如何用中西藥來治療、抗新冠中藥的作用機轉是什麼，今天要跟大家分享的是，這2年多來、針對新冠痊癒後病人的常見症狀，提出10種調養對策。
9 e- b2 r0 }- v4 }6 N一、新冠痊癒後皮膚變不好甚至帶狀皰疹上身新冠痊癒後，產生的症狀一般是屬於「熱」，但是體質是「虛」；至於長新冠，WHO的定義，WHO將其根據「3、2、1」原則定義：tvb now,tvbnow,bttvb/ u. {# Y1 _. N8 b& j4 z* i" u9 [
3：感染新冠肺炎後3個月內發生。
2 M/ o w. t: m, Y R, b6 _6 E2：症狀持續超過2個月。3 ? P. n/ k5 J/ @0 \4 q
1：無法用其他診斷排除，症狀持續恐長達1年。tvboxnow.com) _7 R6 o* i* a: {" ~' O
長新冠的症狀：常見有喘、容易疲倦、注意力不集中、肌肉痠痛；腦部發炎就會造成腦霧，心臟發炎則造成心肌炎、心血管疾病等，呼吸道發炎、則會出現有痰、咳嗽，此外，肌肉痠痛、腹瀉、關節痛也是常見的長新冠症狀。至於皮膚帶狀皰疹的出現，則往往是因為正氣（免疫力）不足而導致的。tvboxnow.com: z0 Q G, ]" z4 ?2 R+ k( u! a9 H% e7 g
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. F; N) }2 q" _6 V! h' Q 圖／用粥來調養元氣最好用，藉由爐火將米粒中的澱粉糊化，其中的胺基酸、葡萄糖都釋放出來，分解成小分子，身體更好吸收，因此特別適合居隔在家、體力不足的人食用。
" @" P. r$ @6 \二、新冠痊癒後體質變成偏寒新冠確診時有的人會咳嗽，咳到頭痛胃吐，甚至全身無力，痊癒後甚至經常頭暈，手腳冰冷。
+ q* A% N: d! S3 f5 n阿利博士飲食建議：用粥來調養元氣最好用，粥品是亞洲人喜愛的家常飲食，藉由爐火將米粒中的澱粉糊化，其中的胺基酸、葡萄糖都釋放出來，分解成小分子，身體更好吸收，因此特別適合居隔在家、體力不足的人食用。1 V. p6 z0 J: l- ]
清代黃雲鵠在其《粥譜》中說粥是：「一省費，二味全，三津潤，四利膈，五易消化。」這第5點「易消化」說明「粥」就是一種能快速幫助病患恢復體力的食材。3 R5 J+ c4 T! g$ I: U6 \" k
阿利博士臨床上都建議病患用香蔥粥：用適量瘦肉、薑絲、蛋、香蔥煮粥，熱熱的吃粥、有點薑絲與香蔥來改善循環、恢復肌肉痠痛等無力的症狀虛症。
/ S( @' Q1 T) F& c( e0 M* V公仔箱論壇三、還在咳嗽咳不停該怎麼辦？新冠痊癒後，的確有許多人被咳嗽所困擾，阿利博士推薦用固肺粥品來養肺，肺臟在中醫的顏色屬白色，我們在煮稀飯的時候，上面有黏黏糊糊的白色米湯，對肺臟就是非常好的食材，中醫有個很有名固肺的藥帖叫「百合固金湯」，我們可以用百合20公克、白果20、杏仁20公克來煮粥，加上一點點冰糖，就是一道很好固肺的粥品、也是我常推薦給確診後久咳不癒的病患。
6 p6 v) X+ A; i! T$ D* ttvb now,tvbnow,bttvb四、變得容易腹瀉該如何矯正？新冠痊癒後，由於治療時吃了不少消炎止痛、抗病毒的西藥或者抗新冠屬於「荊防敗毒散」這類的中草藥，這些藥物用久用多，難免胃腸會過冷、有腹瀉之虞，阿利博士建議用四神中草藥加上粥，來調養這種腹瀉。煮四神粥，作法是以淮山、蓮子、芡實與茯苓各藥材等分量，也可用薏仁取代茯苓，加水煮成粥即可，不過要提醒的是：勿直接用湯泡飯，以免增加腸胃負擔。
% ]5 _4 i _5 r4 X% p% Otvb now,tvbnow,bttvb如果沒有米、也可以用四神湯，四神湯原本就是乾隆下江南時水土不服、上吐下瀉，當時治好乾隆的藥方，「四臣子」中藥藥材：蓮子、淮山、芡實、茯苓，等量比例1：1：1：1，加上豬肚熬煮（傳統以形補形的概念），中醫認為有利濕、健脾胃、顧腎補肺、養心安神、增強免疫力的功效，原本叫做四臣湯，因為「臣」跟「神」的台語發音是一樣的，所以慢慢變成四神湯了，12歲以下的小朋友往往因為沒有疫苗，中了新冠之後胃口大減，也可以用這個四神粥補補胃氣。
$ J3 n3 T Q& q, S, o: Y3 r( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／新冠痊癒後、如果注意力變得不集中，建議日常生活可以試著從5件事著手。9 B, z5 \$ ? m# J Z! I
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五、注意力變得容易不集中尤其是小朋友新冠痊癒後、如果注意力變得不集中，阿利博士建議、除了找中醫師調養以外，可以多做下列5項：4 k2 \9 v8 K Q6 x3 c' D
1、多吃綠色蔬果、五穀雜糧類，以及富含DHA的魚類與堅果類。tvb now,tvbnow,bttvb8 a" ^+ p5 b7 C! S9 L
2、多參加社交活動，與人互動。
9 W& g+ z( c/ h& \1 q) l' q5 K. |( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、多學習新事物，讓腦有新的刺激。
) N5 R* t: u/ v/ u i, i* T. W4、最重要睡眠要充足。tvboxnow.com8 G" s; V: y; `! i; e" o
5、保持運動習慣，也要戒菸與戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb) }/ s# W& J( f
阿利博士中藥建議：我臨床上常用一些天王補心丹、桂枝龍牡湯、天麻、黃耆、粉光蔘等中草藥，不過確實的中草藥還是要請您的中醫師處方。1 \5 Q! v, o: k1 ^
六、如何用飲食來提高免疫力預防再感染新冠？阿利博士建議、飲食提升免疫力方法如下：tvboxnow.com" T$ H2 @ ]3 I6 U# A
1、多吃菇類：香菇已被證實可以增加人體內自然殺手細胞，而提升免疫功能。 y2 f+ T# t4 v" Z; K
2、燉雞湯喝：雞湯確實可以增加體力，降低嗜中性白血球的趨化性，減緩感冒症狀。公仔箱論壇; {" N$ F( E$ g
3、飲食5份蔬果：每天至少要吃3份蔬菜與2份水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 S C: K8 a6 u1 f; G/ U; K
4、肉類、豆類（優質蛋白質）：最好是平均從動物性及植物性2種來源攝取。6 R' \% Q! z$ S7 i4 q+ M& P e
5、富含維生素C的水果：芭樂、柳橙、奇異果、木瓜、草莓、柑橘類水果等。: q9 k8 N1 j; V
6、大蒜：大蒜裡的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性。
2 n# ^/ r9 j E7 T: T: l6 e公仔箱論壇7、地瓜：地瓜中的穀胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力。
$ J5 @4 _4 ?( E6 a, U( Ntvb now,tvbnow,bttvb8、綠茶：綠茶兒茶素是很強的抗氧化劑，也有殺菌、抗癌的效果。
2 W& {. }) d, l- Z& Y3 m- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、可以用哪些中藥來增強免疫力？新冠痊癒後，下列這些中藥我常開來給病患增強免疫力：
Q9 k) l" l/ ?% |' btvboxnow.com1、黃耆：我臨床上超級常用黃耆的，可以幫助抵抗壓力並使身體恢復到平衡狀態。公仔箱論壇4 n8 ?( g8 @1 Q4 m* X/ G9 G
2、刺五加：常用刺五加來幫助滋補調理、調整體質、健氣補力，維持最佳的精神狀態。tvb now,tvbnow,bttvb: Z' @4 `/ O& O$ i
3、靈芝：要用靈芝子實體才有效。公仔箱論壇2 d; [( Z! i0 h3 I) g" c$ }
4、高麗參：比較適合用於久病或者、比較衰弱老年人、身體抵抗力差的人身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 a; w5 a+ H) H9 S
5、粉光參：粉光參比高麗蔘涼，主要用於改善肺陰不足、虛熱喘咳、熱病傷陰燥咳等病症。公仔箱論壇+ ^/ o& l# S% f# h/ v
如果DIY泡粉光茶來增強免疫力，建議用我常用的方子：粉光蔘5公克、桂花2公克、菊花2公克、枸杞8公克，300c.c熱水沖泡，早晚各一杯，粉光蔘建議選用無毒產地的，畢竟是根部植物比較擔心重金屬污染，菊花還是推薦用台灣國產檢驗合格的最好。tvboxnow.com9 Q2 t! \9 f1 |3 w
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八、新冠痊癒後失眠中藥有解？建議根據體質與症狀請您的中醫師處方，臨床上失眠有下列幾型：tvboxnow.com; e% N6 }9 E- V7 m
第一型：病患體型較胖，平時白天容易頭腦昏沈沈，平常自覺胸口悶悶不舒、容易疲倦、整天無精打采，晚上又睡不著，這是屬於中醫的「痰濕」體質，可以用香附、薑半夏、陳皮、甘草、枳實、鬱金來助眠。tvboxnow.com( `, B! i$ G* H8 v& z- W
第二型：病患屬於急性子，個性容易緊張、口乾、頭痛、失眠、一緊張就想上廁所，甚至兩脅疼痛，這是屬於「肝火」的體質，則可以用一些退肝火的中藥，例如柴胡、枳殼、桂枝、芍藥、甘草等中藥做成中藥助眠茶來改善。tvboxnow.com/ B4 G% B+ M% J3 j% [. |
第三型：病患屬於「心脾兩虛」的體質，面色比較蒼白、胃口不好、中氣無力、容易健忘、一站起來就常常自覺頭暈，女子月經量少或延遲，則可以用當歸、黨參、白朮、黃耆、熟地、遠志、龍眼肉等中藥改善這種的體質。/ Y- A. H) |$ v! R$ W& l
第四型：病患屬於夜貓子，經常熬夜、失眠已經一陣子了，口乾舌燥、腰膝酸軟、心煩胸悶、頭暈耳鳴，這是「虛火」的體質可以用知母、山萸肉、黨參、當歸等中藥來改善。
( L" P! f8 ~0 \tvboxnow.com如果想泡些幫助入睡的養生花草茶，建議DIY：茉莉花1公克、洋甘菊2公克、菊花1公克、玫瑰2公克，300c.c熱水沖泡，早晚各一杯，茉莉花建議用台灣有SGS認證的。
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死亡率比染疫高2.1倍！婦確診解隔一周爆瘦10公斤，竟是「肌少症」惹禍tvb now,tvbnow,bttvb2 _0 @. V8 H) F, m
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[, c1 s4 Q7 Ptvb now,tvbnow,bttvb九、新冠痊癒後肌少症怎麼辦？這2個月門診病患不少是因為體重下降而前來的，如果沒有血糖異常，就有可能是罹患「肌少症」。根據期刊《Frontiers in Nutrition》於2022年07月所發表的文獻顯示，新冠肺炎確診後罹患肌少症（Sarcopenia）的機率約為48%，因此推估，台灣大約民眾因為新冠疫情確診可能有超過300萬人產生肌少症。肌少症常見有6個症狀：
5 g3 B# Q1 h4 {; E" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力量：上肢肌力不足、舉起重物變得有困難。
J/ m) T$ b- S" `行走：大腿肌肉力量不夠，走路變慢。
8 Y, z0 M" G) K8 h% ]4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行動不便：從椅子或床上起身、變得有困難。
6 n1 e3 i2 L, Q# o2 l4 T! ?爬樓梯變得有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `! o- z% T j6 _; [; ^- d# H
容易跌倒。
/ M. e6 W6 p3 [/ o2 V( N公仔箱論壇沒有刻意減重、卻體重減輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c+ @1 @1 i9 P8 m
確診痊癒後的肌少症，常見的中醫類型有3種（請依醫師處方用藥）：胃熱型：痊癒後，容易怕熱、常常口乾口苦、煩躁易怒、腹脹伴有胃酸逆流，可以用黃連、吳茱萸、丹皮、梔子和白芍等中藥來改善。tvboxnow.com7 \3 J9 n# S5 U, L, M6 j: ?5 o% O/ ]
胃寒型：吃生冷食物即感腹脹，喝溫水或保暖腹脹則減輕，可以使用附子、高良薑、香附、砂仁陳皮和吳茱萸等中藥來改善。
5 Q# T' k# c% Y9 M h8 M公仔箱論壇氣滯血瘀型：確診痊癒後還有手麻、嗅覺失常的現象，可以用蒲黃、五靈脂、當歸、丹參、乳香等中藥來改善。
; n) W% s" B# rtvb now,tvbnow,bttvb平時調養、阿利博士建議常煮四神粥，作法是以蓮子、淮山、芡實、茯苓，等量比例1：1：1：1，加上豬肚熬煮也可用薏仁取代茯苓，加水煮成粥即可，12歲以下的小朋友、也可以加些枸杞子、龍眼肉與紅棗來增加甜味，促進食慾。
: y h) L6 Y% P十、新冠痊癒後嗅覺不見了怎麼辦？根據《英國醫學期刊》，全球數百萬人會出現長期的味覺、嗅覺變化，全球 5.5 億人口染疫、約會有1500 萬人出現嗅覺異常，70%的患者在發病後3週內康復，嗅覺異常持續的時間平均是12天左右，約10%的患者可能會有很長的一段時間嗅覺永久傷害的後遺症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W h5 g1 _6 }, a3 w
嗅覺異常當然要先排除其他原因所導致，例如外傷、病毒、細菌、過敏性鼻炎或者是腫瘤壓迫、影響嗅覺傳導神經，排除以上、如果是新冠造成的聞不到，阿利博士建議要越快治療越好，若是嗅覺喪失的時間拖得越長，恢復的機會就會越來越艱難。以下為阿利博士建議兩種中醫治療方向：
5 E6 r* b+ B6 O4 X! D4 ^& v1 _" k公仔箱論壇針灸：常用的穴道有迎香穴、攢竹穴、印堂穴、風池穴、曲池穴、合谷穴以及足三里穴。
8 e3 i' q3 o! \7 p& G中藥治療，嗅覺失常、常見中醫類型有：1、風熱型：鼻涕量多、黏、色黃，頭痛，常用中藥有銀花、黃芩、連翹、魚腥草、鵝不食草、蔓荊子、白芷等。
& n0 C0 Q, c; X$ Z公仔箱論壇2、濕熱型：口乾、身疼痛、鼻涕黃稠，常用中藥有加葛根、白芷、川芎、升麻、甘草、柴胡等。tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 p; i+ q) ~" t# p
3、體虛肺熱型：胃口差、疲倦，鼻涕清且量多，常用中藥有四君子湯、托裏消毒飲與瀉白散為主方，加訶子、黃耆、山藥等。
) X# K4 ^8 p7 x公仔箱論壇天氣入冬，疫情多變，Omicron病毒株又冒出BA.2、BA.2.12.1、BA.4與BA.5等變異株，不僅持續突變，變異株數量也不斷上升，至今已演化出超過200種變異株，且還在持續演化，預防的方式不外乎戴口罩、勤洗手、注射疫苗、善用飲食與中藥來增加免疫力等措施，如果真的確診，甚至2度確診，阿利博士建議見招拆招，找出健康問題、好好調養身體就對了！* w8 W% @+ c f3 o
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發表於 2022-11-14 02:06 AM
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