每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，公仔箱論壇5 R( X9 U' b( a2 L0 d: h; D9 H& D
1.缺乏水份
0 E# P) O" y) j; P% j' ptvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvboxnow.com3 ^$ \/ S( |, S" o/ `
2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 n9 }( d9 c! X. S* k7 n5 ^ N
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
$ x8 m+ ~/ h) N, T7 q- Y公仔箱論壇3.維他命B12不足
0 M, S ?( O5 p4 L: ?) b M3 Ytvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
' c! R j+ A9 q+ U6 n) p3 l3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血
) L$ L' `! S7 E; k( Ttvboxnow.com當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
0 z6 k* M( w! D4 V' |* d% ~& Ytvboxnow.com5.服用抗過敏藥物
1 H: B( l7 j _; Q: J4 B* h mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。% x9 v$ G8 M* |# n6 \) p6 B' a
6.早上咖啡喝太多2 ?& Y$ X) F- `# ^5 l
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。7 c/ `$ s7 i2 o+ x; G1 z
7.早餐吃美式鬆餅
- g I: D' S- }5 b) ~) m. Ltvboxnow.com鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。tvboxnow.com! y2 |" ?. y4 R6 P
8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J( q+ u$ Z/ Y ~3 X( Q, C
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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