、做好皮膚的清潔。
$ H; Y3 E! t. m) f( m5 F' b清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，* j# o7 l& v8 i1 z1 Q/ o
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。tvb now,tvbnow,bttvb% m0 O% C6 Y2 w- p3 Y4 a4 M
6 D+ p: K+ r' B& v) G: K) F公仔箱論壇2、充足的睡眠。
: ]7 d$ }0 }* D. Atvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，tvb now,tvbnow,bttvb: z; I D" }5 A% g
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。公仔箱論壇) X \% X( ~2 T, m# r- e
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
6 W4 \" W/ S7 w5 Z# `$ _4 gtvb now,tvbnow,bttvb晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" m: ?& P" f
4 Q+ l% ^" a( |0 x% vtvb now,tvbnow,bttvb3、常做運動。; Z0 c2 h, `$ C% j( X: j8 M& V
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
% H. N7 `# O$ ]tvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，+ h# G# r- Q5 v" I" a, ?( s
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
4 P& Z9 n2 T1 ^0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
, ^6 [1 e; ]1 m1 x" p" c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 {) i! D' M! \
4、補足身體所需水分。
0 l; r5 p9 C! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
: v! ]6 h. F4 p) `; q3 Y3 ftvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
4 i' `8 e0 k, r4 J3 E+ ]3 ]2 M" ctvboxnow.com有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
' k B6 ~7 d" z" [; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，9 L% ^- K/ C3 f! H" n. R
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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+ `+ g; H- ^4 U8 G% h/ i- v/ Y; Htvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。
$ k6 c W; g: ]$ {) l' l& S( Qtvboxnow.com擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，tvb now,tvbnow,bttvb8 I% i; V) A$ u8 ~6 e+ M* s$ x' {
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
* E1 z4 I/ @' E, c. W公仔箱論壇保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
1 {( t* N9 U& \2 {( i! f8 M; A公仔箱論壇大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。7 K+ @! N7 H+ e0 V3 x1 ~: ~% j" g
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
5 q3 J: t* y+ p+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
& K4 ?2 e2 `3 u0 }" ^ ?可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
1 p+ t( e. x0 A0 I4 U) T3 r O1 O% vtvboxnow.com蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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