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[健康資訊] 不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質

不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質。
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近期一到夜晚,就真的開始有秋天的feel,告別炎熱的夏天,不只衣服要漸漸換季了,秋季食材也在等你品嚐呢!好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材,助你調整好體質!柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化,而類黃酮則具有調節血壓功效,具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。5 \+ N& A7 `- d9 N& m2 E/ J
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢,經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題,幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度,也有助於維持腦部健康。
4 }0 L1 Y* E* l: X4 f; \5 @栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康,預防心血管疾病。
3 o. Q6 F7 W, u$ w& I; X! u! ztvb now,tvbnow,bttvb蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材,可幫助促進腸道健康,改善消化問題。公仔箱論壇3 h* f) f! T8 i
南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎,護眼睛,也幫助維持皮膚及肺功能健康。tvb now,tvbnow,bttvb, T9 D  {* b& G0 V! [. t: b
秋刀魚秋刀魚富含脂肪,但同時也含有許多的ω-3脂肪酸,可幫助抗發炎,調整身體免疫。
2 B8 l  \  s+ F4 b" ?' E8 l2 S- Btvb now,tvbnow,bttvb圖/這樣吃幫助調整體質。tvboxnow.com5 h7 }/ \, }: g, w: q2 I$ c
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