十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb9 U; U! L8 ]' m3 t2 @5 y

10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb2 E, e8 t! y/ M' O$ O" A9 C
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb0 F5 A% \& q: B: M- P) Z
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvboxnow.com* M# m5 b+ v# t. W: O/ G

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ A, T" ~- V& B+ N* a& B# x" y

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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S* ~) n" r5 o5 D7 N. N9 A  `
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。7 t, t% E, u5 O

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。: m0 C; S! H2 n0 ?+ K
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇$ z8 u, Y0 p' ^

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 Q7 Z) p, ^3 G4 F  t' L* p
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；7 s1 I8 H1 ^$ n7 k

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvboxnow.com5 l, j& P: g* m& I# W1 |

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。; |6 a8 M9 O, @' p- m

2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇! L6 y" d+ V' Y/ J6 k& K

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。9 B7 ^: w/ X# P/ v. j
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。$ V9 i3 }" D) q  c- ~$ M# ~

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇7 z) g! b* P# q3 y8 h* O

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvboxnow.com- ?+ R2 ?- U/ D* W

8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb! g8 {" b0 y0 O, n1 e
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。% [1 N7 u4 p1 P* U6 {: y( P

9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb* N: t/ a! e" p6 S& z% ~' I

這是一項不錯的健身運動。tvboxnow.com  w# a6 w/ [' x' w

10、充足睡眠─年輕3歲。. Y; h7 H3 J1 q4 S. u7 V( p8 t. q5 c
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb8 V2 s# W2 J$ e- c* Q

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。+ U" m: g# H$ U' P! Z# |

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。& K2 t" Q0 H: Z1 F
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14、運動─年輕6.4歲。1 [2 {) e) c6 M* A. H/ Y4 L$ ^

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇. p$ h0 V7 S' X8 O* i
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvboxnow.com- w7 J  P9 P" s3 D/ l. H, u
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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