1. 喝茶 W2 O2 p0 D& h4 n3 [) h; k
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇: v. f. c7 d s7 T
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2. 信教 tvboxnow.com: @% c d& t& R4 E
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ k( g8 Y& S& P, R
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3. 增加睡眠' |% U' C5 _2 Y! X7 ? J% W- M
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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* t' ]& A/ ?' R4 h: a4. 洗冷水澡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! B* \0 C9 _5 S2 S2 d
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z4 g% b& M+ d" U
0 z" w& p% w. n0 `+ X) Vtvboxnow.com5. 喝紅酒 公仔箱論壇5 k z: t& P9 N
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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) F, y4 d5 V3 o6 a' Z( H6. 養寵物 # t) ]8 T( ?+ ~" `' } L! e# [5 [$ r
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。( {1 q0 o6 C9 N
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7. 結婚
. p2 e* X0 y) f+ M- vtvboxnow.com 已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v+ d" r1 ~* y9 I, l/ |3 e
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb" v+ E- C I2 y1 q
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9. 多笑笑 5 j% J* z2 J7 ^' Q5 w
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。, u2 W% q1 [) Y8 M2 n1 [9 ^+ @" g
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10.跳躍 tvb now,tvbnow,bttvb# T4 n G/ r) I5 U* M! ~
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇3 F! O4 x/ [# P( U
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發表於 2007-8-23 06:03 AM
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發表於 2007-8-23 06:10 AM
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