飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m) E& d* G6 R' W
' M% H5 V( Y* Z/ c2 y0 y7 w9 b; l+ I運動減半法 預防運動傷害
8 B* I& q% C$ z# C7 o! h2 `開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
) ~; Q; b/ j4 I! Z! H8 W
2 y. z! J/ x" R6 J' W6 ^2 }身體痠痛有3大原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. X( C+ K7 }$ w9 G1 h9 e. F# c
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。: ^- t3 R8 o- O' S# K0 c. a8 B9 }
tvboxnow.com2 h" d1 M# |* t) c- ^
放射狀震波治療可改善tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ K: s% v% H4 z
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。9 s) i6 d H, q& P
, U% p3 ~9 W8 S* j* p1 Otvb now,tvbnow,bttvb冰敷減輕疼痛感
2 y, l7 r6 H! x- b% y' H9 E公仔箱論壇蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
9 {+ f! ^* h& D6 d+ [* @6 Y
0 w7 j9 ] P; o. g7 |6 b( a; Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 K$ }/ T2 W: _6 G( P+ ?
( D+ h+ A4 C. t5 ]# u, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- ^( z+ P6 T, H! t+ v- w
( I* B! m1 F/ m# xtvboxnow.com記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
