[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
; q1 @/ ?- [' n, E: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvboxnow.com: w4 X- l2 ^+ t2 T! H+ V* Q; E
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
; m: l6 s0 e* h# J公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時. h1 _9 @! X* V
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
; r' U( B: s7 ?公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，1 E* |4 f- l# ^8 q, u. h
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時公仔箱論壇0 {8 s! |( |. p6 W6 A, R; G- m; h
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
$ ^7 R4 F7 Y6 ~& Otvboxnow.com胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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" M+ T# x% m, o. G: otvboxnow.com●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。