1不要猛回頭
3 f( E% J8 l7 E) H臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。( f+ T3 Q* p3 h7 z) S. ~
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
6 P% u1 R/ R6 K) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
( @; v* {7 C* ^" u6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
* s6 k- P3 `! L# P# O- R6 y. Itvboxnow.com1 ?8 R0 w/ K- h9 y2 o: t1 o: G+ w' [) F
建議
: N2 @, U0 q# \5 K公仔箱論壇患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
. Z+ v. V) p2 S. ~避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^! a+ n9 X5 C
公仔箱論壇( K! r) U5 U# K# ]$ B/ G S6 q
2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb9 K5 d* u$ t8 c* g. m- D
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
5 h2 p% Z9 I$ rtvboxnow.com乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
Y- }4 ^: u# K! @: ]6 n f: jtvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，: ?+ v/ P4 F! O6 x2 L# ?6 H
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
9 }" w6 y( T; h5 ^% N Y+ r公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
; K N* ^1 z- G. w5 j# {$ V% g1 h6 ^公仔箱論壇公仔箱論壇6 @2 V' [1 q0 U# v& Q" ?0 B
建議公仔箱論壇! J$ W- n' r( n R3 \7 c G& B
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N8 f/ m% u8 O" N1 q Y
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇; [, V- K1 S* @" P! p2 q! C) x
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
4 X# M: w- w8 x3 R3 y" ^/ ^公仔箱論壇
6 f5 K) H$ G4 W/ O8 Y3飲食要注意
# e' P' p, H/ y E% z天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
9 v. J$ Z e+ x. k6 ?( p+ ?公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ [9 ^3 g' E" O4 N/ v5 f
公仔箱論壇8 s/ ~: e4 g1 B. p
建議
5 b/ p; V, A" q* K2 g2 [日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；. R& q1 \: b! \8 _. d9 G) O" N/ ?
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
# E# x u! @" Q6 r/ e9 s3 M, j# Y7 n' Z' G
4晨練別太早; W C/ F }2 O. m" E( M4 l
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇+ P8 Z* Z# y" i* s/ f( R( ~
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
" Q9 ?5 k8 L r; _7 L: D70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
! T3 k! B) k$ z" B9 V/ G這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
' Z5 K% q6 @! X9 n( Dtvb now,tvbnow,bttvb
, @) [. x% A5 Q% dtvboxnow.com建議tvb now,tvbnow,bttvb6 [' m0 z* t6 c& w1 X
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
8 N, I6 I. ^( c) h# Atvboxnow.com炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇8 M6 ~! U+ w8 I* K/ w
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
: e p3 Q+ l0 a- wtvboxnow.com6 m( y9 D% W. R2 Y
5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb/ }9 I; @" A: i
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。9 z( C0 |7 L! b( K
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
: i* A- X" s* ?( B- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvboxnow.com7 A5 d) J/ d& x5 E; B; m
tvboxnow.com- c$ o& i# V7 M: b5 _
建議
, f0 l/ G! l' ^* o/ h: m每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
7 {& v" X& N+ ?5 P* v! vtvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x ~; }/ b" R0 F' w0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; J2 w. U: {# }, C
6房顫趕緊治1 D- z5 Q& B4 d( J) q H
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，7 p0 e- S/ n2 x. H& A8 H
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
3 ~7 l% J8 L6 x8 d6 A0 vtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com$ |1 M3 T, C( F L
建議
' z8 M/ t, o- d; n房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，8 P; Y. d8 s2 G9 x2 J* ]3 I2 N
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇' [) M0 U6 I4 `" w
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb( S/ {" N5 L3 f& S5 x/ {
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvboxnow.com* c+ F; s7 W4 u2 i! N$ i5 Y+ K
1 y* A- k# u* r8 X8 d- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7血糖別降太低
1 k& d* q3 h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
9 C0 r" r2 `5 g* g/ vtvboxnow.com人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：* R1 B6 u( h6 R, ]6 M
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
4 {0 ]1 {& |3 X5 h/ o* _/ `tvboxnow.com天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
# k1 ?5 l3 e! h) @" _% e$ d+ r8 R4 T' E" f1 Y" t3 h
建議
) F& l- Z' O, @! n, itvboxnow.com糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
- \& a! L4 _* M( V0 z7 O2 htvboxnow.com一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ b# V) m& p& a p9 l
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
7 e+ u5 \* B; T( ?8 f公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
: J3 [+ l& _7 W! d& h公仔箱論壇
7 u3 f% F1 F9 y* f公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
