據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb8 j' y2 u! A7 E$ e
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇8 G7 p+ w s8 C# V+ r6 U8 a
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb; G$ ^2 A6 v9 E
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: F% T) b5 n' T* t* _
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇" Q& ?# _+ U5 T6 ^* Z+ x
) ~7 w% w, k5 \( V: g. ttvb now,tvbnow,bttvb變得笨拙
( g6 j! |8 S4 i# X d/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb/ S% |; w1 n; {5 L- u
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvboxnow.com$ k4 @; W( K1 l' ]9 V( O
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 q* F; p2 S
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
# n4 t5 _! @, o只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb v0 B+ v4 r5 z% s5 ]3 N9 A* _3 L
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更愛哭了" Y0 x+ d1 m& x! W0 L( Q G
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
7 f; Z6 J0 ~! Q" E, b這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
& |, w2 X9 _3 ~9 O* j" Z% M; t, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvboxnow.com' X" c" r" K. @7 X5 Z3 T
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u+ P! d8 P7 O3 \
從而做出了最直接的反應。
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6 Y5 ]1 c8 S3 V易餓8 C; S5 I# c8 C' ~- T) ^
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
7 z# C, M; ^& c& y' z$ b) [6 n5 ~短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，( f; t/ w3 u! {3 J+ D) d
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb y6 r1 w9 C" d* k/ c( {
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怕冷tvboxnow.com2 B2 i. _+ R) s& D
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 [2 g2 p G M7 L
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q5 M Y! ^& K& N
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A! }" f+ c' c' t( c
, L4 m+ a$ o$ R etvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中# Q5 } ?+ Q: m9 E/ R
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvboxnow.com. b }9 q$ E9 J/ b1 d
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
6 d5 g# [6 ^0 f3 wtvboxnow.com思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
# C& R* I" n( a9 w& ~3 P. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c2 B) X: r9 T: M" ?& W6 Xtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
4 U& d$ e5 p' @1 A0 O$ Ftvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，3 D c6 B5 S$ K' R3 M0 k
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇5 I% S+ L, q$ g4 e! R( c( `, K& ~
所以下次當你找不到你的鑰匙時，( U& _5 i& U/ F* X/ v
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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