1.經常在餐前吃蕃茄
: q2 @7 a2 I$ |$ R7 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，
& x1 z Q( |1 g# i, g3 e避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
5 F. B8 x. F; P) \+ `tvb now,tvbnow,bttvb不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，tvboxnow.com4 F; a! F5 m& ~9 f! D! `
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
7 m" C: U; w, m. j9 R8 C0 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; C8 \7 ^' U% z* i, z* [. @' m" F1 S
3.過量食用胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 x2 K" f% _% Y7 h7 t8 H D4 @
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。+ l1 w( |9 x( c- d
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，tvboxnow.com" K/ L, C! y7 b2 i
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，tvb now,tvbnow,bttvb' d" O8 C! u% O, T
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
3 ?" U h. W4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。tvboxnow.com3 s6 I$ N# p& j h' x$ D$ p
A$ `. V; `. K6 l% x3 _+ Q4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡: o$ B; u( i7 F# {3 R5 ^- I$ p
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
- b; f" a/ S( d2 y' y* ]3 C但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
- Z7 D4 W+ O% |. P$ p9 O- Xtvb now,tvbnow,bttvb煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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- n& j0 D; G9 g& J: I7 E# U' \公仔箱論壇5.吃未炒熟的豆芽菜
& C; o* D: K2 e9 [4 j+ O2 W: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
0 @# q) z# Y! E# S' X7 F公仔箱論壇食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。tvboxnow.com; t# I2 {/ `# F( R3 ?% [ w4 l# _+ Z
8 V- _/ f( E2 n! f8 d, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
( }2 ]9 A& \4 N4 M- Q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p; e6 K6 J8 P) H N' ]+ _
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，tvb now,tvbnow,bttvb8 B; w" K0 t# T
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
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2 a4 G" l6 F% E$ `9 n7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
7 \& F( c3 C$ E; p" C4 btvboxnow.com苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，4 n4 X6 O1 d2 G$ H) A/ S
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ P/ [$ l2 A& j2 l/ R: X
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8.韭菜做熟後存放過久
) T' w; V3 [# [; T, X1 L" dtvboxnow.com韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
0 M" l3 A2 d. k- Q1 Q( wtvboxnow.com其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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+ a, q' M- |) J. W3 f9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
4 z3 W8 T! G5 h綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，0 p1 T- ^) P L1 A
容易使小孩寶寶食物中毒。% U# y, A% W" I0 k$ t
v8 \# b, j/ x1 y; {, O; U# a7 ^) |tvb now,tvbnow,bttvb10.速凍蔬菜煮得時間過長
$ t1 k$ B8 I) X' n7 I; \) C速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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