图片：
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! U" b" E6 S" D, R; o9 }0 b 用料：
1 S9 v( W' {* a7 k" l- V' l9 k; Htvboxnow.com o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
! @& V3 \( C0 c. s5 ytvboxnow.com o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
# x2 j( c( `* [" k/ v4 c* y! f: _7 C2 R6 R o 2 大汤匙低钠酱
! z" u+ N6 R, H+ l* A1 @; O& { o 2大汤匙干白葡萄酒
5 I# J( Z4 h# c1 r7 r' }9 f+ B1 w o 1 份蒜末
' S$ f, v8 W) h. Q* A4 B) k o 1 茶匙香油
$ S0 m4 p; C; b7 o% i8 i公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 W9 V1 w1 X) }; i8 q( L8 q
o 1/2杯切成片状的洋葱
' _. Y0 g2 X4 O, L; p5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvboxnow.com4 ~/ b0 o' u3 ]2 j2 G. X
o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇- J1 Y# I1 L1 g" V' W5 Y o
o 2 杯卷心菜叶
7 l5 S6 y; P# a# S n7 htvb now,tvbnow,bttvb o 1茶匙炒熟的芝麻
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1 c- B" W; m3 z2 K h# X( u0 D2 u, y7 w U. @8 @( G' D
做法：1 K2 ]6 r9 O, S
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
. i5 q% C, ]$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {9 M1 n$ H0 g2 H' q$ f" D) A公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。' J; {6 ^ n( h
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7 S/ G% [# C- Y' P s; G+ _公仔箱論壇食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ x. p3 `. n$ ^
与米饭一起食用，味道更好。
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4 O* X4 C- G- ^9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
" ~6 c* k# }7 C' H0 Y! |( E每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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