長壽之道，到底有哪幾項呢？
! g" u/ @ R9 C6 z& K O公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體
( l4 t" b7 ], q公仔箱論壇《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
7 `9 e* e) V. |( H1 z- h% Z悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 ^$ B5 d% l/ R1 Y: I
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，7 ]9 [+ _ \& a$ F
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# ~% F& ]/ B; r& {
' J7 r' l# {# [. z! K- X9 qtvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力+ M' M4 k! q. l4 W, V4 |
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
% l+ X/ H, e* p# g他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
- y" v/ a! ]. [+ E0 w6 z' ~tvb now,tvbnow,bttvb這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvboxnow.com8 [# D# K8 x6 J- Z6 L6 k
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
. N% X1 P* A; @3 t- k: V7 H, |tvb now,tvbnow,bttvb病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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* A; ]* X$ I5 |+ s- i/ Qtvb now,tvbnow,bttvb再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，公仔箱論壇( F( \6 O2 M8 p" Y8 m
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
' ^2 _4 J+ {6 Q公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
* [( B$ m; m( o( M& G8 J6 P' N那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。公仔箱論壇/ M2 D. e0 w( a5 m* w
! e8 G# E. U+ H% \; v1 B* Z! _! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I6 ^3 L- g9 n
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B/ n9 c7 ^& O0 t
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
: R* g' }3 T& T* _# H- F dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I9 ^' [+ A0 B+ N) ]& a/ s' g' X% d個案：石油大王洛克菲+ U) N5 H5 E7 h- i4 I# W( h
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，tvb now,tvbnow,bttvb$ F6 t+ U5 ?9 c' I3 s0 x8 |
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
* N. l: e. l( J2 w- C/ _5 n: ctvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。, B0 s/ A1 ~4 M5 X" c7 U2 W
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個案：107歲離世的邵逸夫
& E6 C8 Q6 s1 s' Qtvb now,tvbnow,bttvb樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
n$ T l0 h' M3 a* g6 h5 ]: u他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
# h; U# h. J! W4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u, ~6 {% \0 t7 r* D
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；0 X! [- j/ V1 ]
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 @3 R$ G% ?: J7 Z, q
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為何會如此？公仔箱論壇3 t: P l+ j: j' ~" Y7 U
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：tvboxnow.com& D) ]2 z. Q) R& `! S9 S$ x8 z' O
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
5 j8 q" H& i* g" W9 K. C1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I: m5 B* M$ c: o- d5 ?9 e$ v" {- ]8 M
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，公仔箱論壇! d2 [3 V @6 v, R# T6 q4 Q
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，tvb now,tvbnow,bttvb& t0 R3 J4 L$ e! D. D
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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1 ]: q( P4 G1 b7 a# e2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
7 a6 a+ j) `3 v5 w" h3 ytvboxnow.com個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。tvb now,tvbnow,bttvb0 B3 z( t m4 D7 y: N5 a
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
. m) {" t$ V; W$ K) T& v! Stvboxnow.com美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
; H' p) g+ O8 x+ n" i4 n1 `公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、. z U. f, y# S) n& b$ A7 r
經常鍛煉和定期體檢更加重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ T( o; }+ e+ {# j1 Y4 ^2 F: o
5 e2 s+ _; } d9 L' Z# g' k哈佛大學醫學院
2 E2 M U" t V8 Y1 d* y9 l7 D6 }一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，tvb now,tvbnow,bttvb7 W) T% o. ^' n# ?" d) x; K; @8 i# I
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O3 F5 o* s+ z& Z* v8 r" F
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb1 D- f9 d: \8 V: \: m5 |9 A
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i7 g Y/ D, i* V
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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; ]; G* j" d; y' O8 j! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、公仔箱論壇$ O3 b9 G- Y$ J6 d/ _# V
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，公仔箱論壇) j( Y5 _6 P! `6 A
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l, ?& O5 @( y# f
) L( b* L& i2 N再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。3 [2 L/ W# p1 @0 v+ A
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，tvb now,tvbnow,bttvb! |# S, a0 T8 R* `! A+ R4 i& ^) G
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。tvboxnow.com. `- d* r% _! e. a; X, a" G8 Y) X
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！! l2 z: ^+ g# f0 j# e
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
& F+ ?; j& @$ B5 p個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
" [: F# [: S7 N* B+ p9 n9 I4 qtvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U x8 [7 K% S3 n! X
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
$ i! w Q# M: r, p但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。公仔箱論壇( o. B1 |4 A* _% J
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
9 R! U o9 i' B& C# c- Utvb now,tvbnow,bttvb她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，tvboxnow.com$ t/ ~2 [6 m5 _& D. R/ A+ j1 z
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
( M- O/ W# q- Y! _( \. Dtvboxnow.com春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
; r$ J6 J7 ^! E. w9 d5 vtvb now,tvbnow,bttvb人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。公仔箱論壇/ `6 s& m8 l8 T5 l
2 E, c$ H0 w; S7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
# w, T! v3 H/ j6 m- z' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
p8 ^* o3 `( X3 k& j, U3 b! G$ c0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
9 {6 _# Y( r& o- E: E9 |唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ q; B" X Q8 S7 A
" Z- \! ?7 L9 {9 i美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 w$ l& o H( Y% Z' d8 B7 @5 W
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
( c2 n5 K! u1 S3 H! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
1 n" S- `5 T* e; n) X/ k, h尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。公仔箱論壇# v8 A+ t0 O. M2 q6 B2 B6 m
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
3 f, B! y- P' Q, p1 C4 S公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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