根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
( ?' b& X2 q5 F- ]而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇. I1 A; T4 w/ i5 g4 x) z8 Y: I
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvboxnow.com( { u+ j. c" q8 |
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
$ c8 D" \) }( F1 |1 P* w! j/ B不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，7 z: V1 V0 ~6 @; c
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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7 E% k6 N4 y" J* P& R; e u長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
, y L2 Z. e0 u& m/ W( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
& f& t2 X) C4 X- O8 r& E& o公仔箱論壇每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb7 E, x1 B0 u$ }6 ]
. g' ` E. F) w: H, p1 J5 l長壽方法二：每天吃蘋果tvboxnow.com7 p o2 |. ]- \0 X
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( J) s8 u' {1 s
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，8 Y4 E/ ]( U2 Z1 g
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。公仔箱論壇8 c* h6 c1 s/ ?6 f `
9 d$ {2 Y4 K! A- {% F長壽方法三：常過美滿性生活tvboxnow.com8 u3 r4 L9 R0 l$ ~
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，tvboxnow.com# v! K+ y/ `3 n5 C
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，公仔箱論壇0 X; ], f) ?6 l% H
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。3 p7 T. ~3 G- r8 _ d. m
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
4 q' X9 b& O2 C% c* B# s: P西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
2 \6 l; F5 D, Y與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。公仔箱論壇) u( z5 t/ _. z6 ]6 r9 a2 d+ ^
- H+ y* [' j: F$ n3 _4 d& U. b# ~tvboxnow.com長壽方法五：降低膽固醇+ N: E/ B$ \: |* T
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
- U. h: d, f9 C! }+ u" O降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。2 j, U$ ~$ e8 T, o
# T* ~. _6 F" q. H: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法六：少吃肉
' I! W& ^4 I/ z9 o美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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& O I, s# U/ P4 g+ o Q! i5 V" o長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
8 Z; z m2 t% p5 K男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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8 d* ~& y0 Y$ w/ x$ p, m' l0 ~長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb. M0 V6 r( ]; x9 }1 A9 A/ O
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 b# v" C3 R" o! Y
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長壽方法九：少用止痛藥
0 v b( ?1 N w; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
. y6 Y4 N" \3 a2 e% m M+ u' Z% c) ~* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後
. v% W% G0 R$ t0 P* [' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。! d% s C# E9 U) U, d7 Z/ I
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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& k9 U, u- R+ L7 W; Q3 ktvboxnow.com有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I# H1 d/ }5 ^! C5 u2 Q# d$ L
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
! I0 u9 R5 e- [& {7 J9 d8 F6 rtvb now,tvbnow,bttvb這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
& [" j/ N! b0 Z/ ktvboxnow.com總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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