1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P: s/ q7 D5 _2 K- J/ x- o
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇$ [6 I+ ?+ K( l; ?
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。: Z. D$ Z+ G0 `+ [
* C3 d. K5 _4 \! L- a0 e1 etvboxnow.com2. 菠蘿：
9 B* k" F" g1 c5 R7 F, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。( Z* C% R/ U$ V& w7 l6 t1 R
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb ~0 K( R7 p7 b0 |* X' g7 P
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3. 水梨：
" e2 a4 _- l- C" Ptvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇% T2 T8 z, b2 ?( u
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：tvboxnow.com( G% X G& P1 w9 i! e
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，% e! M# l8 I* ]1 s" A5 i, g
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、 R: e$ f3 F$ d. M2 b- a
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
5 e0 ~3 _0 I6 c5 M. |' s, ?tvboxnow.com公仔箱論壇7 a. Y4 j( z' B/ A$ m
5. 西柚：
! |) m/ f; Q7 E: G% ftvboxnow.com含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: X, K9 t. V
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
, @! H4 [2 s8 o9 |, `- C最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇2 r2 E( o, L+ A k* l
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6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb, N8 s1 A$ Q8 _" K& L; H1 R+ ~* J: g
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。7 `* t9 Z" f' k) ]& g# @: ^9 y7 @
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，6 \3 T9 O; y. b* F3 E
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 X8 `+ |6 ]% R" _6 T
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z9 R2 e- e+ ], c& A4 w
W) C8 Q3 O) I: c4 W5 `tvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
3 A, Y3 f( l. |- H. d6 z公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
i8 Y7 ?6 l9 ~7 z: Stvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& w2 R, x0 Z3 ]- G
# H* ] c8 c5 e( Gtvboxnow.com8：奇異果：
! p+ M. B$ H7 O8 J* i! btvboxnow.com奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，( H% ?" E/ W; f/ L* |
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
: L/ ]7 F2 z. q( k. Y) X% Xtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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