玉米tvboxnow.com6 B3 f$ R: t \6 i6 ~/ n
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
, X" L: |# t( M# v+ g; ?$ V6 g& [. l. Dtvb now,tvbnow,bttvb並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ K) t+ P/ o* s
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
' |. ?0 q$ Q. ]5 {6 Ctvb now,tvbnow,bttvb4 h+ V1 d5 c' m) ?
薏仁
6 G3 E {& w- }9 ?公仔箱論壇薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb, e- B* f+ f* F& G
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。公仔箱論壇: W/ F' C: k$ C2 R
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
( f2 E) n1 ^9 B/ d, I9 S. `( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U; c, S! h# V; k1 E7 [, j: L
赤小豆1 N; Z$ D# T7 H1 O2 B# Q- e
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、" [. ]) u) t* q" v. _( ], S# Y
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。: h+ l- k# ]; Q$ l% f$ c+ [" ]
tvboxnow.com! k- t0 E' P& j8 x
黑米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _( m% |' ]- L4 l+ |
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# G+ i* }" s- O: L- i
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: i- E7 j1 m: q1 w, e$ r) S2 _7 L
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
. E H! f- s6 \9 \* W; l. g$ l- j3 B公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
& M7 g% k/ G& q; }3 ~: c
: }% c7 c; T* N* E+ U燕麥
" ^8 J3 b5 u& F6 i" f7 H! F9 ~tvboxnow.com燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
" L. F! h8 o1 x; `0 o; B! utvboxnow.com可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
5 t/ N" |" X$ p+ n- |tvboxnow.com然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
# k) g8 w$ R" V/ mtvboxnow.com下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
, h( }# t8 P% Ytvboxnow.com
- d8 v. n+ T6 E1 d4 {! v公仔箱論壇
- b9 o& M8 K( ^4 V+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥公仔箱論壇+ P9 R% r9 r) d4 s
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、公仔箱論壇4 G9 m/ A) B) v
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
& a7 f9 u/ o8 x3 f* U更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
# V$ r- R) ^! o9 u6 u
6 o3 S- b# p0 u8 N4 \8 R2 o黑豆
6 e/ i3 P+ O: Ctvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，+ H( M& w' k' x5 g& `
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
! F' ~8 V! c+ I9 z) @+ n' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O5 v; ~. N' A
. z8 ?2 X2 U+ A7 b, j花生公仔箱論壇( c) S* f) `* J
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
8 e8 t8 a+ i/ I2 `+ j R3 ?tvboxnow.com除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。/ Q/ L- t) \9 P1 A9 d
' L# X! D4 L- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆tvboxnow.com2 e6 W# l# t1 N* w" x2 ]
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
5 i2 s) n' b- t7 e. v2 ~% G使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ u0 K$ m2 V& l. o6 {) |5 H
3 \) Z+ \* Y7 c5 w/ N( c5 ~- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H, |" H% t/ r0 [0 Mtvb now,tvbnow,bttvb豌豆
' s& C: ~" C* s6 U' Q5 b; a豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
J+ e" q2 {2 f% ^ b& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! E. s1 u$ p9 i( y, R
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
9 }* g. V) G' ~+ }6 c: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
| 
