● 關節炎的起因:/ H j2 H' C: T- U! l% L( x# g2 r
1.嚴重的耗損所造成
" q; `: @' P3 D3 \( ^) l4 Otvboxnow.com2.老化造成; [% ?3 N7 S5 J# o+ X T- ^ ^
* ?, f2 j5 X& r9 s nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇7 \+ e. O2 ~$ G C* c! o
1.保持理想的體重7 u% s' l2 F$ ~' ~8 m
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
/ O2 E, d9 Z) Z" w$ h4 H& n; x1 ytvboxnow.com3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
% E! j8 V9 u% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvboxnow.com9 K( p1 g: x2 ^
, m0 L! w+ Z1 ~0 [/ u7 h& a5 R! p% N公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
+ \: g* h1 w& k& c& a) s公仔箱論壇1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。* G8 c( G9 g8 h8 I
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
' q* `5 j ?" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
2 P+ l3 h: j6 r7 Y4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb' F/ I( x& l0 s6 Y# D" ^
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖# D2 ]- D u5 t8 P9 H
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb" R' |6 [7 o1 B. F7 K. L2 F
2 {1 v5 U0 W/ ?$ qtvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
* T- b% ?* N0 v2 M7 c& b0 A1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb0 F, Z- s2 i; t y* L
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣+ @! ~9 r1 W6 i& b
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰* K# v% s3 e/ M$ Q
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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