0 j& {! d: g) {* K% L; z公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇3 {2 r1 b. z2 \0 Z
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! D) W; u; `0 T' ^8 d; `# |小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb+ [3 c; l d0 Z' G- l
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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! `0 [4 f. w7 V3 b8 qtvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供, G0 d, c7 j! n% Z( [9 L
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) I7 K4 q, u8 F5 F5 `$ d, A o8 N; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇; E' o3 a7 H. l/ b' u- n: p+ G
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。( w4 A5 {% ?4 F8 U
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
' R0 W. K0 Z, ]& c8 W$ b( ]tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇' W- b# q- V. h. v
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" e D8 o5 b, k j
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvboxnow.com# ~7 W2 t& N/ l0 V8 p) C; m
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
+ O# u* s$ V4 M+ g& R+ ]乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇! N5 C" Q: a3 M5 W: W
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
$ ^$ g9 ~' r+ w, ?7 J' Etvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
3 H J( j( P! q; B, n居家運動：強化足部肌力及穩定性。2 N# F! K: u, M, d+ G. D8 o# \
拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A, ^4 G9 y {0 ~5 j
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
V* c( p H- H) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇& t% d0 s- z' n
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; ?; g% F$ ?$ C圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
4 O7 Z# ^1 a* t- ]1 L: _+ Ztvboxnow.com展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
9 r3 o8 e5 _, V7 H. a公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P, C, H, N% q; T; s8 k9 t6 ~
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$ q g: ~2 _% A: v, K4 \tvboxnow.com結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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