% r! }; I- l; T3 A- M- Htvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z8 e0 M3 R3 ?
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。2 q! R/ Q& ` _+ g# G" @5 w
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇$ |4 y e D4 `, u
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
; }- @9 |4 [$ [/ m: z1 y4 O/ ~& A公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvboxnow.com/ L, }6 {. k6 N2 Q6 M& M* D
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。8 y- P( F3 o& h! S! b
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。 f: V6 F" T. F
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
! L* s0 y5 l, r$ W+ M' a3 j$ j3 Btvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
6 u9 O$ x+ P* p7 Mtvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb" p/ |7 a- S' h! D4 ~( o9 B
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。7 ]* ~6 o2 M. [9 I; N
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; w& l- X# ?1 G2 b- B
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。5 x+ A3 s6 [' c: c1 ~. J
居家運動：強化足部肌力及穩定性。! c( f+ E2 A1 h% u5 ^8 ^/ ~5 T
拇趾外翻可做的居家運動如下：4 y5 |8 M: N" b4 O
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
" z" l2 N( U6 L- h; Z: l2 q! G公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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% z0 x% G! A( q+ xtvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb: f8 u, ]3 H1 l- T: }* ~7 j+ h* C
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。' ]2 T3 z5 N9 E0 E3 `' B
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。0 K9 W' I l# q6 Q9 J/ v5 y. \
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, `; U! j$ ]3 Z, X
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+ ^* h/ |4 B2 A結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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