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1 U0 |1 p# o' ^3 F8 D& t `tvb now,tvbnow,bttvb忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 u5 c. |* H5 n I+ I
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/ P, ?" N0 X- Gtvb now,tvbnow,bttvb便秘謀殺了妳的美麗？
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) }8 @# l2 T4 n/ G. {0 R& o$ Z& u公仔箱論壇不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
/ C6 M& U$ a( E' F. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& }2 i! B q6 U: s( \$ o
女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
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! A6 B& T! G% \+ b, m( p% [6 M導致便秘的原因tvb now,tvbnow,bttvb/ g6 f/ j j& X
2 Q6 `/ P @ q; \: k/ O公仔箱論壇１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! a/ {5 h( s% }
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。6 |% _ U$ _2 w& o! [% {0 Z
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V) M- g, N2 a' J* Y
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
; \5 Z, y* c8 q2 O5 c" b: g５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔公仔箱論壇: O" o8 z# {# }* r' q9 ]( Y
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
6 D% A9 K& E: F６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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# G( x' I2 t. T. p3 X* X& z8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {! ]; l2 H j順暢10招，告別便秘困擾
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3 H O, E. [! I, j9 P便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。
% O) r2 e6 E9 u i& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M& o" _$ S( ?2 o0 n8 Jtvboxnow.com要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
7 V& N3 u; O. g" u" c0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x0 D9 m& e+ [% S# K' Y. _１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。
* C2 x6 {' v2 h1 _' d& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。公仔箱論壇% E1 I3 l$ W/ d& t2 O: B
３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
) \* N+ m0 |9 f; X3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ j6 J8 ^7 x- [" f3 C; K
助於排便。
: P! K* z+ {7 B0 }公仔箱論壇５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。% A! b: Q% P* [5 n/ a" l2 V
６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
' b4 j2 \1 b/ C$ F7 o" c) K8 Z公仔箱論壇７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
- x5 K) O" U2 d/ c4 Qtvboxnow.com８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
+ N% `1 W; J2 i" U$ W" u! w公仔箱論壇９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
! M1 o0 s" G0 r１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
- V6 d4 c1 _+ _- v( A6 Q' Q 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
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發表於 2007-5-9 09:20 AM
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