如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
8 W( S4 x5 H3 p+ @tvboxnow.com
4 A% k( q8 P- h4 {- B( L清晨的第一杯水可以喝
8 \9 [( a t0 ~5 P" R' P6 h tvb now,tvbnow,bttvb' G( U/ a8 @ ?2 n. H
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 公仔箱論壇3 P7 [7 x" h6 G3 w6 q0 D
, W8 E; N) }/ [: |, \ S- @tvboxnow.com蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
* v3 m7 _0 q, S" F+ t& vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 l. Z5 X0 d. o. b& L" v. R
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
% ~! A5 e5 s( ?: m! }; ^) O& E5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B: W- W0 F0 R- F( M& q==================================================================================================== TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 z2 U+ D2 K
公仔箱論壇7 l) h" ^3 P, \4 t
清晨的第一杯水不可以喝 公仔箱論壇8 Q0 p0 @5 L: H# @7 k! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: h V1 F3 _8 u$ f
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 公仔箱論壇+ b' t( [' n. R( J! V: D
不利于身体健康。 公仔箱論壇% u, l$ e, C. V$ H* y. d* M
' u) q3 z! \' R- p+ r+ n5 K$ G# z
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 ( g/ ]. d1 K. ?( p+ I% W
+ P* _4 N# m( B0 x" d4 E
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 ( q9 U. b0 [0 |2 j f
5 R+ b5 c9 K. N: y; j, s* e# qtvboxnow.com牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 tvb now,tvbnow,bttvb; P: Q5 Q; f. R5 ^4 K. b
; T0 T# p3 C. k, i1 h5 A9 _
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
