●1.唸書的最佳時間
0 I5 G- Q" w7 y公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇2 \% F+ l/ \, S- y6 e n3 {* L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇, r4 V' z5 V% X f
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/ l# e/ e" s$ l0 ]tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間0 D2 a' L9 P t9 q2 U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- ~6 f& v( @7 ]" g4 Z2 X% D* k4 R公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，. |1 n' u" R9 a# N, r& k) [, ]9 G
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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1 O; Z- y! |) X! \ W. X# A( \● 3.吃水果的最佳時間
7 N4 l: Z; y' n飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; ^- h5 o! I, S! z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvboxnow.com0 `0 X2 ]* u8 ?* {# [9 |
病抗癌的能力。公仔箱論壇7 d9 d# f* E* N4 T6 u0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# _7 H9 B1 h8 H( F
. f0 O" ?6 N0 J6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
, M' v2 u' y9 p5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]# e3 c, y/ A, S! z5 e$ s6 }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 J+ k4 ?( i" O I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' ]3 p0 D" J9 E; V& X: N
" X, Z. C6 B* B, e! y& X/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P) A8 Y% F- n+ o7 xtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 {0 [, _6 ^! z9 @- E' E( _, f
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ C$ y1 z {+ u公仔箱論壇入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 t4 z6 o% C
tvb now,tvbnow,bttvb5 _- N6 x0 ]7 X! g4 ^' `0 B
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● 6.減肥的 最佳時間5 T$ V; f- A' j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: s0 G0 Q; {; ^公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 W6 W3 N" S) B- d: H& N% Ptvb now,tvbnow,bttvb
# H" `) Y: p+ J4 Q$ V# btvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
/ z8 D$ Y( R) B公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 M0 }' f9 B6 v% \, P晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com& v$ Y8 a+ x- G" F
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ s9 T$ L T: n+ ~7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
: E3 J; C3 _; G- W- x TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% D% W8 E. U$ S! T9 K( H- u! ~3 g食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 Q* ~8 Q I( ^; Z1 u6 e4 s- I, Y1 L: Ntvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' h6 e& w7 n' g% b: H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 s- D) m& |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 J# \" E7 {# ~! S5 d# O- p- m
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0 {4 M6 V5 i: W) v6 V- G● 10.飲茶的 最佳時間
6 M& {5 {/ t9 C; f: x( z* q0 e; F飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 S7 c0 q* s% G+ r公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 ]" |) U8 J& [, k4 b等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ o+ ]) D! F" U& D1 O5 F: Z4 wtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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