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自測身體健康的10種方法

1.體溫:
6 r1 f+ u! B0 O9 G; h公仔箱論壇    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。
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2.脈搏:! Y7 ]6 [5 O+ R. \
    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb% g* W9 X% H; D  P6 A3 t
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3.呼吸:; q( k; _) Q2 h& x/ Q; r1 e
    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。公仔箱論壇) h) X- Z7 z0 G! {+ q; S! I& g
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4.血壓:
1 k, Q0 g5 Z9 ~8 {  X0 e: d" q' }7 H    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。tvboxnow.com" C) m4 X( n* ]
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5.體重:公仔箱論壇; |; u3 W; e; a# f( V
    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
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4 x! v' @1 M& F& V: g6 ftvboxnow.com6.飲食:tvboxnow.com% l% R& b" \- U& |! y3 Q
    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。0 S9 z1 j, B2 K& _5 d* p& A
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7.排便:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E! s  N, Q$ W/ I% q
    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。
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1 B; K8 U- k& z# x0 B8 V8 @tvb now,tvbnow,bttvb8.排尿:. O( l) P+ d8 J1 J3 Q( v
    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。公仔箱論壇, Y! h" v/ B) |+ T" y
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9.睡眠:公仔箱論壇7 y6 }! V. Y* ~6 i, m
    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。
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  p% i$ H0 K0 a0 C3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神:
( \2 l7 {" q* W0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。( U2 a9 F. s6 ~- |  d3 Z
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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評分次數

  • shineboy09


谢啦!
thx
那我算很健康的啦
icic,thx
thx for sharing
thx for sharing
this shows that i am a healthy person....cool
9 J; Y3 w: d4 l" @  l5 Q$ Z! mno worry !!
好象不怎么健康了

thank you

can help me to find out why i constipation..how can i resolve..please.
thank you for sharing this information to us
  x5 X) H' q5 s公仔箱論壇it is very useful to me
very good.....thank you for sharing!!!!

回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

interesting info
thx
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