●1.唸書的最佳時間tvboxnow.com4 U" H# a: H$ R4 I$ I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 Y/ @+ l& z8 ]這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇1 Z& |) b) v A6 j1 C5 Y8 ?5 ^3 J
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% i3 J3 B3 u; \7 ?# d% u4 _
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" E2 j7 e) F$ ]tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，- H7 G" d! V: Y' s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
4 B+ L% p7 m+ c) S公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) g: v, r- W% n8 w! ]. v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& I& N- Z4 b6 h: | C8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com+ f9 S) a D6 T, z8 x0 F! X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb3 |2 @$ {3 U8 d/ Q8 S+ e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvboxnow.com% d# t) r0 \. c3 X" ], U; Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 p9 M' D3 p6 W# `4 n
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ ]$ ]$ ]7 {& U4 Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 P- O( f- a5 e公仔箱論壇入睡。 公仔箱論壇. ?3 s: ^5 g! F% W1 }4 O3 u
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● 6.減肥的 最佳時間
. M# p! |# a* g' i' a7 l& E0 W: | o飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* k M7 f i7 l; m6 z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvboxnow.com/ b4 w! c& o' r7 A$ l% U! J+ `- ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( @! g# n( f' Y$ y r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時3 x5 Y& a: ?2 h! D; G$ r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 w2 y9 p3 T C/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* W; C5 z% v* k" j
● 8.刷牙的 最佳時間
: I% o$ F# {0 T6 T6 Mtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ u3 y: o& A3 D" Z# S" n公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 p6 O- H+ E; W2 O# s公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
! s# e1 F# W8 @0 Z9 \tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇! M( ?) V- q2 O% L+ Z9 P
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇% t% N, t4 I# O, k$ o/ J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb! U/ K) O+ a" j& L Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，" r6 ?* r3 y( ?) }& M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 ~: O8 E( t5 {影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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