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[健康資訊] 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被公仔箱論壇3 k5 Q2 ?7 H8 \. w7 r
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。
0 k3 N: ~9 J, W) m4 z0 I- q: J; P; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。
. k- q" A" W2 g# xtvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇2 i1 |3 g+ }: p. Z) G

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2.不吃早餐
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: w$ @/ `2 X; Q2 T; L& e2 k公仔箱論壇不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。
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( r7 N5 f5 Y0 f' ?tvb now,tvbnow,bttvb3.飯後鬆褲帶tvboxnow.com; V! N" Z$ j9 e$ w  ], [5 i3 O
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
. x% ]! Y" z* [5 Y; Y' Q( [6 L/ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4.飯後即睡% I. l' X- p& a  N4 A

5 g' o* b; r( |1 t$ F飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 E5 y- G! ?/ C# c
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招緻中風。

5 C5 E3 z9 l7 @$ @! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 K1 R! i9 z/ Q; w
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5.飽食
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$ ?/ ~8 J; [' p* E# y' s9 H7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導緻腦動脈粥樣硬化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U: y- Z4 }; b4 \+ x4 `' |
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb5 E; Z# x- [, c7 A& G  C% E& I& L! O4 ?
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。
' }; o4 V' i- L$ C* x2 T8 ?tvb now,tvbnow,bttvb經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f6 D/ B, x# D& X0 q3 B: W. n
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。2 {$ E3 X2 c& L5 o- q, G
由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以緻縮短壽命。tvboxnow.com5 Z, e0 L/ N2 F; i9 e: @

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。$ |" O! y* `" [  N

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8.留鬍子
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' m& V8 Y0 Y, a( y- w公仔箱論壇鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。+ ~: C9 }4 D- j: X* R9 n
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物,
0 O$ U" b5 {$ j" d留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

2 J8 J0 T, {6 ~tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h* G3 k( |1 I" O

2 ~6 J  B) y- M" V  L! g' wtvboxnow.com9.蹺二郎腿
3 @$ [- q! x( b9 o2 K: p: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w- z% X6 E3 ^8 j+ X蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,) R& j( B/ Q9 }# D
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛8 p) L8 c) G8 e% X9 }

$ Q& r, N/ m- D: W, [tvboxnow.com瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。公仔箱論壇: H0 K3 [+ F; u7 h- l
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 H" l" b! t2 ]) s3 J" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.強忍小便. A+ u% [) h) }! v

% M, F' p' G: v5 |強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。/ w- [! M+ C  h/ f
美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb' E6 M' Q4 q" W0 w# I% q  \2 [
憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,
8 `+ J$ z/ k$ I( y% x; ~2 m公仔箱論壇還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。% D# L# Y, a8 D. D( m# X9 t
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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, J8 C: F  T) H1 P% h7 vtvb now,tvbnow,bttvb12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。
# m6 i7 r9 I" k5 k8 {公仔箱論壇倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇6 q: r7 o. A9 b! ~* c. M4 \& u9 x; |
此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導緻睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。tvboxnow.com: \. m$ C& J* r: c7 v' N5 `7 @  a

! I( n* S8 W* i; Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 s5 r( F- v- a  U
14.睡前不洗臉
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# n1 _2 g/ O0 m3 r$ @留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。" a2 a; T) M2 H

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' ~, j9 c" x6 [* W* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.睡前不刷牙
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2 |1 ^, q/ O6 B  l: s) S# w公仔箱論壇睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvboxnow.com2 S1 q/ Z; _6 l9 Q8 P0 N( P0 A
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/ Q# w$ y/ p9 U9 ?8 R7 R0 y! b7 B公仔箱論壇16.睡懶覺
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, X: R" ~0 b1 y8 F% |tvb now,tvbnow,bttvb睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,
# x9 P1 I. ]# o% U6 Q3 X公仔箱論壇天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導緻理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,
6 r; O8 K% W8 Q: c1 E1 Itvb now,tvbnow,bttvb同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。! K/ ?6 C* Z: v' ?  F
另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
: M+ O; q+ [0 T3 \1 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" U2 i) J7 X' I' c7 M
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。tvb now,tvbnow,bttvb( \9 ?% ~( ?0 n% q$ b2 M, K+ G. f
據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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8 b" B' [! H/ n# V* ]* ?18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,
% g% D4 i5 J* r+ W+ q3 k. [公仔箱論壇容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvboxnow.com& p7 i- t6 @% D" \7 x. u

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: U- M0 ?+ d5 f; f8 D7 [6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.生活過度緊張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R5 I; E  e5 u3 A! f0 `, P
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。6 o  x1 T" k4 q8 p9 {$ q
過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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評分次數

  • 天一


Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
wow very good!!
我好多不良习惯哦
thank you

I am going to die....

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 0 c4 O2 L' Q/ f% U* T
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tvb now,tvbnow,bttvb3 r3 ?5 K4 h4 }, q" x
why ar? so serious ?

thx
嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
呵呵 晕我除了赌博好像都有问题!
支持
thx very much
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