以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a, f; p$ _* @+ C
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1、Antioxidantstvb now,tvbnow,bttvb' I. m, q2 s2 h; M8 r. o5 E" C
2 V5 l! @; z6 t3 i8 |& v 抗氧化剂———食物让你更年轻公仔箱論壇6 v" S, P& n* ]. L
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。 p' U7 J j: t
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。0 Q- |, Y _/ |& N: G; w9 T
) ]6 Z1 O/ ^3 N2 @% z 2、BreastCancertvb now,tvbnow,bttvb0 | t/ u8 F. f$ V
0 X, q' [" o, Y0 ?9 ?公仔箱論壇 乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# I* V f6 g4 s( U% `
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb U4 v, t x) p, w" h! q
m# k; v9 V# U( L公仔箱論壇 3、ColorfulFoods: g2 X: N" l" y z0 U
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多色食品———时髦的健康tvboxnow.com( M+ M, u% d% m# x3 I- B$ i7 q* V
5 A6 k) w- X' Q/ l* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。
( [( O5 c5 ]8 Y( t, G2 N0 J1 d4 g2 |% T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, k4 u3 X# D; z9 P. B% H! b
4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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& s' |2 s0 J p* z公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb6 s2 I! R/ r% Q6 U4 h
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。tvboxnow.com- w/ V% r* F9 E
/ ^" A9 r9 s7 a" n( Z: A; T/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、Ephedratvb now,tvbnow,bttvb4 B7 \4 S) X. I9 s1 n3 z, F
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麻黄———减肥产品的安全思考tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ I2 N) [) C$ K; V* H3 T7 h* I
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。* t9 F* f+ j" |# X
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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