一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
: a- \7 Y6 r Y- V# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n& B" o( @- I# n' e5 {
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb* K8 F: W% M1 @3 N
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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) _. B5 S1 h# d' G% W" ]- `想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb2 A: _- F% Z" O0 i. @
3 I5 x( e ^- g% e! j0 I( T, r+ ztvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvboxnow.com& _* x5 ]" a. ]
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，; i0 R, Q6 o J! h
& [; l, @+ X+ @3 I+ V3 \公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ W8 b) U* \+ f
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4 b8 P( G5 N! @$ k/ F: |/ xtvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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6 s) C y& _: }& g) w公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，0 ?; B. g8 A3 B9 N9 q4 M9 T- v8 z
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上8 U! j% g% T; u) K5 X( z* |; w
+ U. X; {# W; D L( `( m（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。' i2 t4 h! n! a+ c* j# e
8 Z% N9 K+ y) U K& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇$ }' o0 q7 I u3 c
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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% h: R9 G# y* P; a- V* t: ] _: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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& V; [- d. w7 A5 V/ Ztvboxnow.com消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌9 h! u6 p/ I" R4 R3 U
2 k: n; S w$ Z- B公仔箱論壇卻相對增加的現象。
. A& |( j' B- o. K; n+ Otvboxnow.com 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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3 b, _/ F7 y7 k& n* E公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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' v6 |& n( X. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇% x. }. p2 u. U0 v. e* m5 x, f
- x4 ]* e7 t0 c; t公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。* f' i% s8 d& S* O
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。' t6 N8 O+ T, N% B% s$ {, y. Y
1 ]" S0 n" A7 h% Xtvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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- a7 C! s% b3 t( U, Q$ i" L公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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4 c+ L9 A0 i4 s; q/ j# G公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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3 t! `2 T, a d* r1 P公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇& E6 Y* \ J2 ~) Q9 y% H
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb; D, n# c. g) W# V5 L$ Z( z
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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